Vi er så glade for at våren er i full gang!
Nå som varmere vær endelig er her, er det på tide å riste av seg vinterbluesen, børste støvet av syklene våre og komme oss ut! Det finnes utallige måter å holde seg aktiv på om våren, men all den nye og plutselige aktiviteten kan være tøff for kroppene våre. Her er noen tips for å holde deg lykkelig og sunn denne våren!
Beskytt deg mot solen
Selv om vi elsker å være ute, er det lett å glemme å bruke solkrem – spesielt når det ikke er sommer ennå. Men det er viktig å huske det hver gang du er ute, så sjekk opp en vannbestandig solkrem med en SPF på 30 eller høyere.
Hydrere
En dag med aktiviteter ute kan få kroppen din til å føle seg dehydrert. Derfor er det viktig å pakke med seg vann og sørge for at du har nok på lager, slik at uansett hvor du går eller hva du gjør på en vakker solfylt dag – er du godt hydrert.
Sjekk utstyret ditt
Hvis du ikke har tatt en sykkeltur på en stund – eller ikke har tatt ut annet sportsutstyr, som kajakker, skateboard og sportsutstyr siden sommeren – er det viktig å gjøre litt vedlikehold. Selv om dette steget kan føles kjedelig, kan det å sikre at alt er i god stand, spare deg for vedlikeholdskostnader og bidra til å redusere sjansen for uhell.
Spis smart
Akkurat som det å holde seg hydrert, krever det å holde seg aktiv om våren riktig mat for å gi energi til den aktive dagen din. Hvis du nyter en helg utendørs med familien eller vennene dine – pakk en piknik og noen snacks! Finn den riktige maten for å gi energi til din fysiske aktivitet og nyt dagen!
PipingRock Støtter din helse reise
