Kjenner du alfabetet av vitaminer?
Du har kanskje hørt om bokstavvitaminer som vitamin C og vitamin E, men vet du hva alle disse næringsstoffene gjør og hvorfor de er så viktige? Frykt ikke! Med denne enkle guiden til bokstavvitaminer er det like enkelt som A-B-C å lære om disse næringsstoffene!
Først ut i alfabetet av vitaminer er vitamin A. Også kjent som retinol, retinylpalmitat og retinylacetat, er det viktig for generell velvære og helse.** En kraftig antioksidant som finnes i kostholdskilder som lever, gulrøtter og søtpoteter.
Det finnes åtte essensielle vitaminer som faller inn under kategorien B-vitaminer. De fleste av disse B-vitaminene fungerer som koenzymer og hjelper viktige enzymer i kroppen til å fungere, men hver B-vitamin har en spesifikk rolle i kroppen.
Også kjent som askorbinsyre, er vitamin C sannsynligvis en av de mest kjente bokstavvitaminene. Vitamin C er en kraftig antioksidant. Funnet i sitrusfrukter, kiwi, jordbær og grønnkål, blant andre matkilder, er vitamin C viktig fordi kroppen trenger det men ikke kan produsere det selv.**
Vitamin E er et nettverk av forbindelser kalt tokoferoler og tokotrienoler. Vitamin E finnes i mange matkilder som nøtter, frø, og grønne bladgrønnsaker i små mengder. Det finnes mange former for vitamin E, men alfa-tokoferol er den eneste som brukes av menneskekroppen. Vitamin E-tilskudd er vanligvis tilgjengelig i soft gel form, men også i serum og kremer for lokal bruk.**
Vitamin K finnes i grønne bladgrønnsaker, som grønnkål og spinat, samt rosenkål, brokkoli, chilipulver og asparges. For noen kan tilskudd av dette viktige næringsstoffet være ideelt
PipingRock Styrker din helsereise
