Alle har en treningspreferanse når det gjelder tid på dagen. Enten du er et morgenmenneske som våkner når solen titter frem fra skyene, eller et kveldsmenneske som liker å slippe ut litt damp etter en lang dag... er det én ting som ikke forandrer seg mye: rutinen din før du drar ut.
Mange kanskje ikke skjønner det, men det er viktig å sørge for at kroppen får de riktige næringsstoffene før treningsøkten. Det beste? Disse næringsstoffene kan du få i deilige smoothies som tar mindre enn fem minutter å lage! Så, ta frem blenderen din og gjør deg klar for naturlig godhet!
Banansa du?
Kanskje en av de beste ingrediensene for smoothies (for ikke å nevne, en klassiker!), er banan en perfekt base. Du kan legge til så mange andre frukter eller grønnsaker til denne kaliumrike frukten og fremdeles få den perfekte smoothie-konsistensen. Tror du ikke på oss? Prøv denne smoothie med fire ingredienser:
Dette trenger du:
- 2 frosne bananer
- 2 kopper mandelmelk
- ½ kopp peanøttsmør
- 2 teskjeer Chiafrø
- Valgfri søtningsmiddel etter smak
- Valgfri kakaobiter
Legg alle ingrediensene i en blender. Pulser sammen til en jevn konsistens. Hell i et glass og nyt!
Energisk og Glad
Er du litt nedfor før treningen og trenger et lite løft? Denne jernrike spinatsmoothie vil gi deg energien du trenger!
Dette trenger du:
- 2 frosne bananer
- 1 kopp frosne jordbær
- 2 never spinat
- 2 kopper mandelmelk
- Valgfri søtningsmiddel etter smak
Legg alle ingrediensene i en blender. Pulser sammen til en jevn konsistens. Hell i et glass og nyt!
Ta meg til tropene
Dette trenger du:
- 2 kopper hakket mango
- 2 frosne bananer
- 1 kopp spinat
- 2 kopper mandelmelk
- Valgfri søtningsmiddel etter smak
Legg alle ingrediensene i en blender. Pulser sammen til en jevn konsistens. Hell i et glass og nyt! Topp gjerne den med litt ananasbiter for ekstra smak.
Kall meg Jordbærkake
Dette trenger du:
- 1 kopp mandelmelk
- ½ kopp havregryn
- 2 frosne bananer
- 2 kopper jordbær
- Kakaonibs etter smak
Valgfri søtningsmiddel etter smak
Legg alle ingrediensene i en blender. Pulser sammen til en jevn konsistens. Hell i et glass og nyt! Topp gjerne den med noen mandler for litt ekstra crunch.
Husk å sjekke ut vår kategori for sportstilskudd hvor du også kan finne mange pre workout proteinpulver og mer for alle dine ernæringsbehov!
PipingRock styrker din helsevei
