Hvis du er gravid eller ammer, vet du hvor viktig ernæring er for kroppen din. Tross alt, du spiser ikke bare for en lenger... Med en baby å mate, trenger kroppen din ekstra ernæringsstøtte.
Ammende mødre har behov for ekstra vitaminer og mineraler fra sitt daglige kosthold for å hjelpe dem med å mate sine spedbarn før og etter fødselen.
Mange kvinner tilpasser seg en prenatal diett, og velger næringsrike matvarer og kosttilskudd for ekstra støtte.
Prenatal Kosthold—5 Matvaregrupper
For å maksimere din prenatal ernæring, er det viktig å fokusere på de følgende 5 matvaregruppene—Frukt, grønnsaker, proteiner, fullkorn, og meieriprodukter.
- Frukt og Grønnsaker
Det anbefales å innta et bredt utvalg av frukt og grønnsaker hver dag. Ved å velge et spekter av farger, får du tilgang til en mengde antioksidanter og fytokjemikalier. Frukt og grønnsaker er også en utmerket kilde til vitaminer, mineraler og fiber.
- Proteiner
Proteiner er en viktig næringsstoff for en prenatal diett. De beste kildene inkluderer magre matvarer som kylling, kalkun, fjærfe, fisk, egg og tofu.
- Fullkorn
Fullkorn er en fantastisk måte å tilføre karbohydrater til din daglige rutine som er viktige for energi. Det anbefales at halvparten av ditt daglige karbohydratinntak kommer fra fullkorn som havregryn, fullkornsbrød og brun ris.
- Meieriprodukter
Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er en utmerket kilde til kalsium, proteiner og B-vitaminer. Dette er alle essensielle næringsstoffer som anbefales under en prenatal rutine. For kvinner som er laktoseintolerante, finnes det også ikke-meierikilder til melk som er beriket. Dette inkluderer mandelmelk, havremelk, ris melk, soyamelk og andre.
Beste Prenatale Vitaminer
Ultra Prenatal + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA er det perfekte 1-per-dag tilskuddet for din prenatal rutine. Det inneholder et bredt spektrum av essensielle vitaminer og mineraler med 200 mg DHA for maksimal støtte. DHA er en av tre hoved omega-3 fettsyrer og er et sunt fett og kraftfullt næringsstoff. Se denne eksepsjonelle formelen i dag for å se hvorfor kvinner velger PipingRock for sine ernæringsbehov!
Folsyretilskudd
Folsyre er et viktig B-vitamin som kvinner ofte kan ha mangel på, spesielt ammende kvinner. Få kraftig støtte fra PipingRock Folsyre med 800 mcg per enkelt tablett. Med 250 tabletter er dette tilskuddet en utrolig verdi!
Bukkehornkløversupplement
Bukkehornkløver er en kraftig plante som finnes i Middelhavsregionen, Sør-Europa og Vest-Asia. Den dyrkes for sine næringsrike frø, som ofte brukes av kvinner i supplementform. Få mer ut av bukkehornkløvertillskuddet ditt med PipingRock Bukkehornkløver, som leverer 2,000 mg (Trigonella foenum-graecum) (frø) i lette å ta kapsler. Vår glutenfrie og ikke-GMO formel er morens best bevarte hemmelighet— Perfekt for enhver prenatal rutine!
PipingRock Styrker Din Helserisiko
