Dzisiaj pokazujemy Twoją miłość do życia rosnącego na świeżym powietrzu. Dlaczego więc nie poświęcić chwili na przytulenie drzewa, zasadzenie kwiatów lub przygotowanie jednego (lub wszystkich!) z tych smoothie bogatych w owoce i warzywa?
Znajdź przepisy na nasze 5 ulubionych smoothie dla miłośników roślin poniżej!
Radosne Wiśniowe Smoothie
Składniki
- 1 filiżanka mrożonych wiśni Montmorency
- ½ filiżanki soku z kwaśnych wiśni
- 2 średnie banany, pokrojone i zamrożone w kawałki
- ¾ filiżanki wody (lub wody kokosowej)
- ¾ filiżanki migdałów
- Twój słodzik według uznania
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze lub bullet blenderze. Miksuj, aż będą gładkie i kremowe.
- Podawaj z dodatkiem świeżej wiśni i smacznego!
Chia & Green Tea Smoothie
Składniki
- 1 ½ filiżanki niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego lub kokosowego
- 1 średni pokrojony banan
- ½ świeżego jabłka honeycrisp
- ½ łyżeczki proszku matcha
- 1 łyżka nasion chia
- Twój słodzik według uznania
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze lub bullet blenderze, używając ¾ łyżki nasion chia
- Miksuj, aż będą gładkie i kremowe.
- Dodaj pozostałe ¼ łyżki nasion chia. Dobrze wymieszaj i pozostaw, aż nasiona chia zaczną gęstnieć.
- Podawaj i smacznego!
Mint & Dark Chocolate Smoothie
Składniki
- filiżanka wrzącej wody kokosowej
- 1 kropla płynnego ekstraktu z mięty pieprzowej
- ½ filiżanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 filiżanka szpinaku typu baby
- 1 średni banan, zamrożony i pokrojony
- 2 łyżki oleju z nasion konopi
- 3 łyżki niepiecznej ciemnej czekolady, posiekanej
Instrukcje
- Gotuj wodę kokosową i zaparz herbatę miętową do pożądanej mocy. Zalecamy smakowanie podczas parzenia, aż osiągnie intensywny smak mięty. Usuń herbatę i pozwól jej ostygnąć, albo na blacie, albo w lodówce.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze lub bullet blenderze i miksuj, aż będą gładkie i kremowe.
- Podawaj z dodatkiem świeżej mięty i wiórków czekolady i smacznego!
Power Morning Breakfast Smoothie
Składniki
- 1 filiżanka niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego
- 1 zamrożony banan, pokrojony na kawałki
- 1 filiżanka mrożonych owoców, jakie lubisz (zmieniaj swoją kompozycję!)
- 1 łyżka oleju kokosowego (lub 1 łyżeczka oleju MCT)
- 1 łyżka organicznego oleju lnianego
- 1 łyżeczka proszku imbirowego (lub ½ łyżeczki świeżo startego korzenia imbiru)
- Twój słodzik według uznania
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze lub bullet blenderze. Miksuj, aż będą gładkie i kremowe.
- Podawaj i smacznego!
Blue-Bos Smoothie
Składniki
- 2 filiżanki herbaty rooibos
- ½ filiżanki niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego
- 1 ½ filiżanka mrożonych borówek
- 1 łyżka organicznego oleju lnianego
- 1 łyżka oleju z nasion konopi
- ½ banana, zamrożony i pokrojony na kawałki
Instrukcje
- Zaparz swoją herbatę rooibos do pożądanej koncentracji. Pozwól jej ostygnąć.
- Połącz wszystkie składniki w blenderze lub bullet blenderze i miksuj, aż będą gładkie i kremowe.
- Podawaj z dodatkiem kilku borówek i smacznego!
PipingRock Wzmacnia Twoją Podróż ku Zdrowiu
