Kwasy tłuszczowe omega są uważane za „dobre tłuszcze”, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla naszego zdrowia!
Dobre tłuszcze znajdują się w wielu różnych produktach spożywczych, od owoców, takich jak awokado, po ryby zimnowodne, takie jak łosoś. Znajdują się też w znaczących ilościach w siemieniu lnianym, orzechach oraz oleju słonecznikowym.
Jednak dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych wyłącznie poprzez dietę może być wyzwaniem i być kosztowne, zwłaszcza jeśli nie przepadasz za orzechami lub jesteś sceptyczny wobec spożywania dużej ilości ryb. Dlatego uzyskiwanie kwasów omega z alternatywnych źródeł, takich jak suplementy oleju rybnego i oleju lnianego, może być wydajnym i ekonomicznym sposobem na dostarczenie wszystkiego, co Twoje ciało potrzebuje, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z tych ważnych składników odżywczych!
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są znane jako niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA), ponieważ są wymagane przez organizm, ale nasze ciało nie potrafi ich wytwarzać, co czyni suplementację tych kwasów wyjątkowo ważną.** Chociaż omega-9 może być wytwarzany wewnętrznie, idealnie jest otrzymywać zrównoważoną ilość wszystkich trzech tych kwasów omega.
Jak upewniasz się, że dołączasz kwasy tłuszczowe omega do swojej rutyny?
PipingRock Wzmocnij swoją podróż zdrowotną
