Warto od czasu do czasu spróbować czegoś nowego.
Właściwie, jednym z naszych ulubionych dań do mieszania jest pyszny smoothie lub koktajl białkowy! Dziś skupiamy się na trzech naszych ulubionych przepisach na smoothie i shake, które na pewno pobudzą Twoje kubki smakowe, niezależnie od tego, czego szukasz.
Oto kilka wskazówek:
- Kupiliśmy nasze owoce do tych smoothie świeże i sami je zamroziliśmy, ale możesz kupić mrożone owoce w swoim lokalnym sklepie spożywczym, jeśli tak wolisz.
- Smoothies i koktajle są wszechstronne, ponieważ możesz modyfikować każdy przepis do swoich upodobań i ograniczeń dietetycznych, mając cały dział owoców i warzyw do swojej dyspozycji, możliwości są nieograniczone.
Mean Green Mango Kiwi Smoothie - Porcje: 1
Jeśli myślałeś, że zielone smoothie oznacza kompromis w smaku, pozwól tej smacznej mieszance zaskoczyć Cię. Jest pełne szpinaku, nasion chia i wody kokosowej, co dodaje zdrowego zastrzyku energii na początku dnia.
Składniki
- 1 szklanka młodego szpinaku
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 szklanka zamrożonych kawałków mango
- 1 obrany i pokrojony kiwi
- ½ łyżeczki Matcha w proszku PipingRock
- 2 łyżki Nasiona chia
Instrukcje
- W blenderze połącz szpinak i wodę kokosową i zmiksuj. Rozpoczęcie tylko od tych dwóch składników i miksowanie warstwami pomoże uniknąć kawałków liści.
- Dodaj mango, kiwi, matcha w proszku oraz nasiona chia. Miksuj na wysokich obrotach, aż będzie gładkie. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej wody kokosowej. Jeśli potrzebujesz dodatkowej słodyczy, użyj nektaru z agawy lub stewia do osłodzenia.
- Podawaj schłodzone i ciesz się!
Berry Blast Po-Treningowe Smoothie - Porcje: 1
Ta odświeżająca mieszanka owoców, jogurtu greckiego i soku zapewnia dodatkowy impuls dzięki mielonym nasionom lnu i proszku białkowym, aby odświeżyć Cię i twoje kubki smakowe po dobrym treningu!
Składniki
- ¾ Szklanki Mrożonych Jagód
- ½ Zamrożonego Banana
- ½ Szklanki Waniliowego Jogurtu Greckiego
- 1 Miarka PipingRock Whey Protein Powder (bezsmakowy)
- ½ Schłodzonego Soku Owocowego (Lubimy Słodki Sok Winogronowy)
- 1 Łyżka Organiczne Nasiona Lnu
Instrukcje
- W blenderze połącz jagody, banana, jogurt, proszek białkowy, sok i mielone nasiona lnu.
- Miksuj na wysokich obrotach, aż będzie gładkie. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej soku, aby go rozrzedzić. Jeśli smooth potrzebuje dodatkowej słodyczy, użyj nektaru z agawy do smaku.
- Podawaj schłodzone i ciesz się!
Joltin’ Java Protein Shake
Lubisz pomysł na mrożoną kawę, ale nie chcesz dodatkowych kalorii? Używając domowego zimnego naparu, proszku białkowego i oleju kokosowego możesz stworzyć rewelacyjny energetyzujący napój.
Składniki
- 1 szklanka zimnego naparu kawowego
- 1 miarka waniliowy albo czekoladowy proszek białkowy
- 1 łyżka PipingRock MCT Olej Kokosowy
- Lód
- Cynamon albo kakao do dekoracji
Instrukcje
- W blenderze połącz kawę, proszek białkowy, MCT Olej Kokosowy, i lód.
- Miksuj aż będzie gładkie.
- W razie potrzeby dodaj mleko migdałowe lub słodzik do smaku.
- Udekoruj cynamonem lub kakao, jeśli chcesz. Podawaj schłodzone i ciesz się!
PipingRock Wspieranie Twojej Zdrowotnej Podróży
