Czas na Tosty! 3 Łatwe, Smaczne Przepisy na Wynos
Kto z nas nie kocha tostów, prawda? To powszechny element bruncha, bez którego większość z nas nie może się obejść. Chcesz zebrać jajka i smażone ziemniaki na tosta? Śmiało. Chcesz posmarować dżemem i zaszaleć? Proszę bardzo. Ale czy wiedziałeś, że ten prosty element może prowadzić do mnóstwa kreatywnych zastosowań?
Przede wszystkim to oszczędność czasu. Pewnie, omlety są pyszne, ale zabierają czas! Także, jeśli jesteś jak większość ludzi, przewracanie omletu nigdy nie kończy się ładnie. Nikt nie ma mentalnej energii, by poświęcać się przygotowaniu super spektakularnego omletu, zwłaszcza gdy masz dzieci do zawiezienia do szkoły lub biuro na 9 rano.
Jednakże, różnorodne wersje tostów dostarczają zdrowego jedzenia, są proste do zrobienia i ładniejsze od omletów (umówmy się, większość jedzenia jest). Oto nasze trzy ulubione przepisy na tosty, które powinieneś wypróbować w tym tygodniu!
Tost z Awokado, Nie Wiesz?
Zacznijmy od nudnego, ale klasycznego, ok? Ten tost z awokado jest pikantny i pyszny. Pełny zdrowych tłuszczów i eksplozji limonki, da ci energię na rozpoczęcie dnia i nie sprawi, że spóźnisz się na nic ważnego.
Potrzebne składniki:
- 1 dojrzałe awokado, pokrojone
- Chleb żytni, pokrojony
- 1 łyżeczka czerwonej papryki
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- ½ świeżej limonki
- Sól morska do smaku
Kroki: Po przygrzaniu chleba żytniego, umieść na nim plasterki awokado. Wyciśnij sok z limonki. Posyp czerwoną papryką, kurkumą i solą morską. Smacznego i biegnij do drzwi!
Zielony Tost Jak Petarda
Zielony tost i jajka? Czekaj, to nie może być prawda. Czy ktoś może wezwać Dr. Seussa? Ten zielony tost to spełnienie marzeń o zdrowiu. Oto jak go przygotować:
Potrzebne składniki:
- 1 garść podsmażanego szpinaku
- 1 dojrzałe awokado, pokrojone
- 1 jajko lub 2 białka jaj, usmażone
- 2 plastry chleba wieloziarnistego
- 1 garść pestek dyni
Kroki: Na nieprzywierającej patelni podsmażaj szpinak z 1 łyżeczką oliwy z oliwek i solą/pieprzem. Na pozostałej na patelni oliwie smaż jajka. Gdy skończysz, czas udekorować tost! Najpierw połóż na toście jajka, następnie warstwę awokado, a na koniec dodaj szpinak i pestki dyni dla chrupkości.
Tost Słodki Jak Ciasto
Podobnie jak tarta z piekarni, ten owocowy, słodki tost zaspokoi twoją chęć na coś słodkiego, ale nie zaszkodzi twojemu zdrowiu! Oto jak przygotować najnowsze uzależnienie:
Potrzebne składniki:
- Kilka truskawek, pokrojonych
- Garść malin
- ½ szklanki sera ricotta
- 2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka miodu Manuka
- 2 plastry słodkiego chleba do wyboru
Kroki: Aby przygotować ten pyszny tost, zacznij od wymieszania sera ricotta z miodem i cynamonem w małej misce. Następnie lekko rozsmaruj tę mieszankę na toście i dodaj owoce. Smacznego!
PipingRock Wspieranie Twojej Zdrowotnej Podróży
