Hoje estamos demonstrando seu amor pela vida que cresce ao ar livre. Então, por que não aproveitar o momento para abraçar uma árvore, plantar algumas flores ou preparar um (ou todos!) desses smoothies ricos em frutas e vegetais?
Confira as receitas dos nossos 5 smoothies favoritos para amantes de plantas abaixo!
Smoothie de Cereja Alegre
Ingredientes
- 1 xícara de cerejas ácidas Montmorency congeladas
- ½ xícara de suco de cereja ácida
- 2 bananas médias, cortadas e congeladas em pedaços
- ¾ xícara de água (ou água de coco)
- ¾ xícaras de amêndoas
- Seu adoçante de escolha, a gosto
Instruções
- Combine todos os ingredientes em um liquidificador ou bullet. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva com uma cereja fresca por cima e aproveite!
Smoothie de Chia & Chá Verde
Ingredientes
- 1 ½ xícara de leite de amêndoas ou leite de coco com baunilha sem açúcar
- 1 banana média fatiada
- ½ maçã honeycrisp fresca
- ½ colher de chá de matcha em pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Seu adoçante de escolha, a gosto.
Instruções
- Combine todos os ingredientes em um liquidificador ou bullet, usando ¾ colher de sopa de sementes de chia.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Adicione a ¼ colher de sopa restante de sementes de chia. Misture bem e deixe descansar até as sementes de chia começarem a engrossar.
- Sirva e aproveite!
Smoothie de Menta & Chocolate Amargo
Ingredientes
- 1 xícara de água de coco, fervendo
- 1 gota de extrato líquido de hortelã-pimenta
- ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
- 1 xícara de espinafre baby
- 1 banana média, congelada e picada
- 2 colheres de sopa de óleo de semente de cânhamo
- 3 colheres de sopa de chocolate amargo sem lactose, picado
Instruções
- Leve a água de coco para ferver e mergulhe o chá de hortelã-pimenta até atingir a força desejada. Recomendamos provar enquanto infunde até ficar super mentolado. Retire o chá e deixe esfriar, na bancada ou na geladeira.
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador ou bullet e bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva coberto com um raminho de hortelã fresca e algumas raspas de chocolate e aproveite!
Smoothie de Café da Manhã Energético
Ingredientes
- 1 xícara de leite de amêndoas com baunilha sem açúcar
- 1 banana congelada, cortada em pedaços
- 1 xícara de frutas congeladas à sua escolha (misture à vontade!)
- 1 colher de sopa de óleo de coco (ou 1 colher de chá de óleo MCT)
- 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico
- 1 colher de chá de gengibre em pó (ou ½ colher de chá de gengibre fresco ralado)
- Seu adoçante de escolha, a gosto.
Instruções
- Combine todos os ingredientes em um liquidificador ou bullet. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva e aproveite!
Smoothie Blue-Bos
Ingredientes
- 2 xícaras de chá Rooibos
- ½ xícara de leite de amêndoas com baunilha sem açúcar
- 1 ½ xícara de mirtilos congelados
- 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico
- 1 colher de sopa de óleo de semente de cânhamo
- ½ banana, congelada e cortada em pedaços
Instruções
- Prepare o chá Rooibos até atingir a concentração desejada. Deixe esfriar.
- Combine todos os ingredientes em um liquidificador ou bullet e bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva coberto com alguns mirtilos e aproveite!
PipingRock Empoderando Sua Jornada de Saúde
