Estamos tão animados que a primavera está a todo vapor!
Agora que o clima mais quente finalmente chegou, é hora de espantar a monotonia do inverno, tirar a poeira das bicicletas e sair! Existem inúmeras maneiras de se manter ativo durante a primavera, mas toda essa atividade nova e repentina pode ser dura para nossos corpos. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo feliz e saudável nesta primavera!
Proteja-se do sol
Embora adoramos estar ao ar livre, é fácil esquecer de passar protetor solar – especialmente quando ainda não é verão. Mas é importante lembrar sempre que estiver fora, por isso procure um protetor solar resistente à água com FPS 30 ou superior.
Hidrate-se
Um dia repleto de atividades ao ar livre pode deixar seu corpo desidratado. Por isso, é importante levar água e garantir que você tenha o suficiente à mão para que, não importa onde vá ou o que faça em um lindo dia de sol – você esteja bem hidratado.
Verifique seu equipamento
Se você não anda de bicicleta há algum tempo – ou não tirou outros equipamentos esportivos, como caiaques, skateboards e equipamentos esportivos do verão – é importante fazer um pouco de manutenção. Embora essa etapa possa parecer chata, garantir que tudo esteja em ordem pode economizar dinheiro em custos de manutenção e ajudar a diminuir a chance de acidentes.
Coma de forma inteligente
Assim como manter-se hidratado, ficar ativo na primavera requer os alimentos certos para abastecer seu dia ativo. Se você está aproveitando um final de semana ao ar livre com sua família ou amigos – leve um piquenique e alguns lanches! Encontre os alimentos certos para alimentar sua atividade física e aproveite o dia!
PipingRock Capacitando Sua Jornada de Saúde
