Os ácidos graxos ômega são considerados "gorduras boas", nutrientes importantes para o nosso bem-estar!
Essas gorduras boas são encontradas em uma variedade de alimentos, desde frutas, como abacates, até peixes de água fria, como o salmão. Há também quantidades substanciais de ômegas em sementes de linhaça, nozes e óleo de girassol.
No entanto, obter ácidos graxos apenas pela alimentação pode ser desafiador e caro, especialmente se você não é muito fã de nozes ou acha esquisito comer muito peixe. É por isso que obter seus ômegas de fontes alternativas, como suplementos de óleo de peixe e óleo de linhaça, pode ser uma maneira eficiente e econômica de obter tudo o que seu corpo precisa para desfrutar dos benefícios desses importantes nutrientes!
Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são conhecidos como ácidos graxos essenciais (AGEs) porque são necessários para o corpo, mas nosso organismo não pode gerá-los, tornando a suplementação desses ácidos extremamente importante.** Embora o ômega-9 possa ser produzido internamente, receber um equilíbrio de todos os três ômegas é o ideal.
Como você garante a incorporação de ácidos graxos ômega na sua rotina?
PipingRock Capacitando Sua Jornada de Saúde
