Hora da Torrada! 3 Receitas Fáceis e Deliciosas para Levar
Todos nós amamos torrada, certo? É um elemento comum do brunch que a maioria não pode viver sem. Quer colocar seus ovos e batatas fritas em cima delas, vá em frente. Quer passar uma geléia e se deliciar, aproveite. Mas você sabia que esse alimento básico simples pode levar a uma variedade de usos criativos?
Bem, antes de mais nada, é uma economia de tempo. Claro, omeletes são deliciosos, mas comem seu tempo! Além disso, se você for como a maioria das pessoas, a saga de virar omeletes nunca termina bem. Ninguém tem a disposição mental para se dedicar a um omelete super espetacular, especialmente quando você tem que levar as crianças para a escola ou chegar no escritório às 9h da manhã.
Dito isso, variações de torradas oferecem benefícios nutricionais, são simples de fazer e são mais bonitas do que omeletes (vamos ser honestos, a maioria dos alimentos é). Aqui estão nossas 3 principais receitas de torradas para você experimentar esta semana!
Avocado, Sabia Que Torrada
Vamos começar com algo básico, mas clássico, certo? Esta torrada de abacate é picante e deliciosa. Cheia de gorduras boas e um toque de limão, você terá energia para começar seu dia sem gastar muito tempo.
O que Você Vai Precisar:
- 1 abacate maduro, fatiado
- Pão de centeio, fatiado
- 1 colher de chá de pimenta vermelha
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó orgânica
- ½ limão fresco
- Sal marinho a gosto
Passos: Após tostar o pão de centeio, coloque o abacate fatiado por cima. Esprema o suco de limão fresco. Polvilhe a pimenta vermelha, cúrcuma e sal marinho. Coma e saia correndo!
Torrada Verde de Respeito
Torrada verde com ovos? Espere, isso não pode estar certo. Alguém pode chamar o Dr. Seuss? Esta torrada verde é feita dos sonhos saudáveis. Veja como fazer:
O que Você Vai Precisar:
- Um punhado de espinafre refogado
- 1 abacate maduro fatiado
- 1 ovo, ou 2 claras de ovos mexidas
- 2 fatias de pão multigrãos
- Um punhado de sementes de abóbora
Passos: Em uma frigideira antiaderente no fogão, refogue o espinafre com 1 colher de chá de azeite EVOO e sal/pimenta. No óleo restante na frigideira, cozinhe seus ovos. Depois de prontos, é hora de decorar a torrada! Coloque os ovos primeiro, depois o abacate em camadas e, por fim, cubra com o espinafre e as sementes de abóbora para um toque crocante.
Torrada Doce de Amorzinho
Assim como uma torta de padaria, esta torrada frutada e doce vai satisfazer seu desejo de doce mas não vai prejudicar sua saúde! Veja como fazer seu mais recente vício:
O que Você Vai Precisar:
- Alguns morangos, cortados
- Punhado de framboesas
- ½ xícara de queijo ricota
- 2 colheres de chá de canela
- 1 colher de chá de mel Manuka
- 2 fatias de pão doce de sua escolha
Passos: Para fazer esta torrada deliciosa, primeiro misture a ricota com mel e canela em uma tigela pequena. Depois, espalhe levemente essa mistura na torrada e cubra com as frutas vermelhas. Saboreie!
PipingRock Empoderando Sua Jornada de Saúde
