Pensou que café da manhã era só para ovos ou aquele cereal que você adora? Pense novamente. Esta receita com certeza tornará suas manhãs muito mais doces. Diga adeus aos cafés da manhã sem graça e olá para os vibrantes e cheios de frutas!
Esses picolés são feitos com ingredientes simples que são bons para você. E não só isso, eles vão te deixar satisfeito! Então, quando você estiver com pressa e estiver um calor escaldante lá fora (tipo, no verão), você vai ficar feliz de ter feito esses picolés e poder pegar um facilmente e sair!
O iogurte é uma ótima maneira de reduzir os desejos por doces ao longo do dia e fornecer algumas boas bactérias ao seu corpo; mirtilos são potências antioxidantes que vão te fazer sentir bem. Veja, pensamos bastante para que essas delícias fossem saudáveis e tão saborosas quanto possível!
O que Você Vai Precisar:
- 2 embalagens de Iogurte Grego de Baunilha (Chobani é sempre uma boa escolha)
- 1 embalagem de mirtilos
- Adoçante de sua escolha
- Liquidificador
- 1 Medida de Pó de Colágeno Multi Proteína
- Tigela
- Formas de Picolé
- Opcional: Amêndoas para adicionar no fundo para um toque crocante
Os Passos:
Passo 1:
Despeje seus mirtilos no liquidificador e pulse para formar uma consistência fofa, quase como um smoothie.
Passo 2:
Em seguida, transfira a pasta de mirtilo para uma tigela e adoçar levemente com o adoçante de sua escolha. Enquanto usamos Mel Manuka, sinta-se à vontade para usar o que você preferir. Misture bem.
Passo 3:
Adicione o iogurte e o pó de proteína, mas não misture tanto com os mirtilos a ponto de se tornar uma cor uniforme — você quer que o efeito de redemoinho aconteça!
Passo 4:
Agora é hora de colocar a mistura nas formas de picolé. Se você está pensando em adicionar algumas amêndoas picadas, coloque primeiro e depois despeje a mistura de mirtilo/iogurte.
Passo 5:
Congele! Coloque no congelador por algumas horas para tomar forma.
Passo 6:
APROVEITE + exiba suas habilidades de chef saudável.
PipingRock Empoderando Sua Jornada de Saúde
