Astăzi vă arătăm dragostea pentru viața care crește în aer liber. Așa că de ce să nu luați puțin timp pentru a îmbrățișa un copac, a planta niște flori sau a prepara unul (sau toate!) dintre aceste smoothies bogate în fructe și legume?
Prindeți aceste rețete pentru cele 5 smoothies preferate ale noastre pentru iubitorii de plante mai jos!
Smoothie Vesel cu Vișine
Ingrediente
- 1 cană de vișine congelate Montmorency
- ½ cană suc concentrat de vișine
- 2 banane medii, tăiate și congelate în bucăți
- ¾ cană de apă (sau apă de nucă de cocos)
- ¾ cană de migdale
- Îndulcitorul la alegere, după gust
Instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele într-un blender sau bullet. Amestecați până când devin cremoase și omogene.
- Serviți acoperit cu o vișină proaspătă și savurați!
Smoothie cu Chia & Ceai Verde
Ingrediente
- 1 ½ cană de lapte de migdale sau de cocos cu vanilie, neîndulcit
- 1 banană medie, feliată
- ½ măr honeycrisp proaspăt
- ½ linguriță de pudră de matcha
- 1 lingură de semințe de chia
- Îndulcitorul la alegere, după gust.
Instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele într-un blender sau bullet, folosind ¾ linguri de semințe de chia.
- Amestecați până când devin cremoase și omogene.
- Adăugați restul de ¼ lingură de semințe de chia. Amestecați bine și lăsați să se odihnească până când semințele de chia încep să se îngroașe.
- Serviți și savurați!
Smoothie cu Mentă & Ciocolată Neagră
Ingrediente
- cană de apă de cocos, fierbinte
- 1 picătură de extract lichid de mentă
- ½ cană de lapte de migdale, neîndulcit
- 1 cană de baby spanac
- 1 banană medie, congelată și tăiată
- 2 linguri de ulei de semințe de cânepă
- 3 linguri de ciocolată neagră fără lactate, tocată
Instrucțiuni
- Fierbeți apa de cocos și infuzați ceaiul de mentă până ajunge la tăria dorită. Vă recomandăm să gustați pe măsură ce se infuzează până devine foarte mentolat. Scoateți ceaiul și lăsați să se răcească, fie la temperatura camerei, fie la frigider.
- Puneți toate ingredientele într-un blender sau bullet și amestecați până devin cremoase și omogene.
- Serviți acoperit cu un fir proaspăt de mentă și niște ciocolată rasă și savurați!
Smoothie Energetic pentru Mic Dejun
Ingrediente
- 1 cană de lapte de migdale cu vanilie, neîndulcit
- 1 banană congelată, tăiată în bucăți
- 1 cană de fructe congelate la alegere (amestecați după preferințe!)
- 1 lingură de ulei de cocos (sau 1 linguriță de ulei MCT)
- 1 lingură de ulei de semințe de in organic
- 1 linguriță de ghimbir pudră (sau ½ linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt ras)
- Îndulcitorul la alegere, după gust.
Instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele într-un blender sau bullet. Amestecați până devin cremoase și omogene.
- Serviți și savurați!
Smoothie Blue-Bos
Ingrediente
- 2 căni de ceai Rooibos
- ½ cană de lapte de migdale cu vanilie, neîndulcit
- 1 ½ cană de afine congelate
- 1 lingură de ulei de semințe de in organic
- 1 lingură de ulei de semințe de cânepă
- ½ banană, congelată și tăiată în bucăți
Instrucțiuni
- Infuzați ceaiul Rooibos până ajunge la concentrația dorită. Lăsați să se răcească.
- Combinați toate ingredientele într-un blender sau bullet și amestecați până devin cremoase și omogene.
- Serviți acoperit cu câteva afine și savurați!
PipingRock Îți împuternicește călătoria spre sănătate
