Suntem atât de încântați că primăvara este în plină desfășurare!
Acum că vremea caldă este în sfârșit aici, e timpul să ne scuturăm de tristețea iernii, să ștergem praful de pe biciclete și să ieșim afară! Există nenumărate moduri de a rămâne activi în timpul primăverii, dar toată această activitate nouă și bruscă poate fi aspră pentru corpul nostru. Iată câteva sfaturi pentru a te menține fericit și sănătos în această primăvară!
Protejează-te de soare
Deși ne place să fim afară, este ușor să uităm să aplicăm cremă solară – mai ales când nu e încă vară. Dar este important să ne amintim ori de câte ori suntem afară, așa că caută o cremă solară rezistentă la apă, cu un SPF de 30 sau mai mare.
Hidratează-te
O zi plină de activități în aer liber poate lăsa corpul tău deshidratat. De aceea este important să ai apă la tine și să te asiguri că ai suficientă la îndemână astfel încât, indiferent unde mergi sau ce faci într-o zi frumoasă și însorită – să fii bine hidratat.
Verifică-ți echipamentul
Dacă nu ai mai mers pe bicicletă de ceva timp – sau nu ți-ai mai folosit echipamentele sportive precum caiace, skateboard-uri și altele de la ultima vară – este important să faci puțină întreținere. Deși acest pas poate părea plictisitor, asigurarea că totul funcționează corect te poate scuti de costuri de întreținere și poate reduce riscul de accidente.
Mănâncă inteligent
Ca și menținerea hidratării, a fi activ primăvara necesită alimente potrivite pentru a-ți alimenta ziua activă. Dacă te bucuri de un sfârșit de săptămână în aer liber cu familia sau prietenii – pregătește un picnic și câteva gustări! Găsește alimentele potrivite pentru a-ți alimenta activitatea fizică și bucură-te de zi!
PipingRock Îți empower-ul călătoria spre sănătate
