Nimic nu bate satisfacția unui antrenament bun!
Dar câteodată, când ești la sală și îți dai seama că ai uitat ceva acasă în timp ce alergi sau ridici greutăți, poate fi chiar enervant. Iată câteva lucruri pe care le avem mereu în geanta noastră de sală pentru a ne asigura că profităm la maximum de timpul petrecut acolo.
Apă
Hidratarea este extrem de importantă la sală deoarece ajută la menținerea nivelului de energie pe parcursul antrenamentului. Ne place să folosim o sticlă reutilizabilă și să bem regulat în timp ce suntem acolo.
Shake proteic
Indiferent dacă îl consumi înainte sau după antrenament, un shake proteic îți poate oferi acel plus de energie de care ai nevoie pentru a mai face o rundă sau o serie de exerciții și te poate ajuta, de asemenea, să te recuperezi după o vizită la sală. Poți alege tipul de pudră proteică potrivit pentru tine și să ai mereu puțină în geantă, astfel încât trebuie doar să adaugi apă.
Căști
Cu toții avem melodii care ne dau un avânt în plus. Playlistele noastre sunt esențiale în timpul unui antrenament bun, deoarece ne ajută să ne concentrăm. Unul dintre lucrurile care ne displace cel mai mult este să ajungem până la sală și să descoperim că nu avem căștile, așa că încercăm să păstrăm mereu o pereche extra în geantă.
Suplimente Pre-antrenament/Recuperare
Indiferent dacă îți obții energia prin suplimente sau lichide pentru a susține rezistența, forța și energia necesară, suplimentele pre-antrenament precum cafeina sau pulberile pre-antrenament te pot ajuta să treci peste greutățile libere. Recuperarea este la fel de importantă, unele suplimente precum L-Carnitina și L-Glutamina sunt utile pentru a-ți susține corpul după o sesiune epuizantă la sală. Mereu păstrăm suplimentele pre-antrenament și de recuperare în geanta noastră!
PipingRock Îți îmbunătățește călătoria spre sănătate
