Acizii grași omega sunt considerați „grăsimi bune”, fiind nutrienți importanți pentru bunăstarea noastră!
Grăsimile bune se regăsesc într-o multitudine de alimente diferite, de la fructe, cum ar fi avocado, la pești de apă rece, cum ar fi somonul. De asemenea, există cantități substanțiale de omega în semințe de in, nuci și ulei de floarea-soarelui.
Cu toate acestea, obținerea tuturor acizilor grași prin dietă poate fi provocatoare și costisitoare, mai ales dacă nu sunteți un fan al nucilor sau considerați consumul excesiv de pește ca fiind „dubios”. De aceea, obținerea omega din surse alternative, cum ar fi uleiul de pește și uleiul de semințe de in, poate fi o modalitate eficientă și economică de a satisface nevoile organismului pentru a vă bucura de beneficiile acestor nutrienți importanți!
Acizii grași omega-3 și omega-6 sunt cunoscuți ca acizi grași esențiali (EFAs) deoarece sunt necesari organismului, dar corpurile noastre nu îi pot genera, ceea ce face ca suplimentarea cu acești acizi grași să fie extrem de importantă.** Deși omega-9 poate fi produs intern, este ideal să obținem un echilibru al celor trei omega.
Cum te asiguri că integrezi acizii grași omega în rutina ta zilnică?
PipingRock Îți Empowering Your Health Journey
