У каждого есть предпочтительное время для тренировок. Будь вы жаворонком, просыпаетесь с первыми лучами солнца, или совой, который любит снять стресс после долгого дня… есть одна вещь, которая не сильно меняется: ваш распорядок перед выходом из дома.
Хотя многие люди об этом не задумываются, важно убедиться, что ваше тело получает нужные питательные вещества перед походом в спортзал. Лучшая часть? Эти питательные вещества можно получить из вкусных смузи, на приготовление которых уходит меньше пяти минут! Так что доставайте свой блендер и приготовьтесь к натуральному наслаждению!
Вы сказали банан?
Наверное, один из лучших ингредиентов для смузи (и не только, это классика!), банан — отличная база. Вы можете добавить сколько угодно других фруктов или овощей к этому богатому калием фрукту и все равно получить идеальную консистенцию смузи. Не верите? Попробуйте этот смузи из четырех ингредиентов:
Что вам понадобится:
- 2 замороженных банана
- 2 стакана миндального молока
- ½ стакана арахисового масла
- 2 чайные ложки семян чиа
- По желанию подсластитель по вкусу
- По желанию какао-крошка
В блендер поместите все ингредиенты. Пульсируйте до образования консистенции смузи. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь!
Необычные ощущения
Чувствуете легкую усталость перед тренировкой и нужна поддержка? Этот смузи со шпинатом, богатый железом, исправит ситуацию и станет идеальным зарядом энергии для тренировки.
Что вам понадобится:
- 2 замороженных банана
- 1 стакан замороженной клубники
- 2 горсти шпината
- 2 стакана миндального молока
- По желанию подсластитель по вкусу
В блендер поместите все ингредиенты. Пульсируйте до получения консистенции смузи. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь!
Отправьте меня в тропики
Что вам понадобится:
- 2 чашки нарезанного манго
- 2 замороженных банана
- 1 чашка шпината
- 2 чашки миндального молока
- По желанию подсластитель по вкусу
В блендер поместите все ингредиенты. Пульсируйте до образования консистенции смузи. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь! Вы можете добавить сверху кусочки ананаса для дополнительного вкуса.
Назовите меня Шорткейк
Что вам понадобится:
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 2 замороженных банана
- 2 чашки клубники
- какао-крошка по вкусу
По желанию подсластитель по вкусу
В блендер поместите все ингредиенты. Пульсируйте до образования консистенции смузи. Разлейте по стаканам и наслаждайтесь! Вы можете добавить сверху несколько орехов миндаля для хрустящей текстуры.
Не забудьте заглянуть в наш категорию спортивных добавок, где вы также найдете много предтренировочных протеиновых порошков и другое для всех ваших диетических нужд!
PipingRock Вдохновляя ваш путь к здоровью
