Праздники скоро приближаются, и стресс начинает нарастать! Для всех, кто стремится сохранить свое здоровье, это сложное время.
Возможно, вы беспокоитесь о том, что все трудности, которые вы преодолели за последние месяцы, будут потеряны из-за этих праздников. Однако сейчас не время для сомнений! Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться стойкими:
- Позвольте себе отдохнуть за праздничным столом: Это противоречит тому, что вам советуют большинство людей. Мы считаем, что вам не следует делать столько жертв. Наслаждайтесь любимыми блюдами и всеми вашими любимыми рецептами!
- Правильное увлажнение: Правильное увлажнение важно. Позволяется баловать себя, при условии, что вы пьете воду для поддержки.
- Отдых и релаксация: Пропустите утреннюю тренировку в зале! Проведите утро с семьей. Найдите время, чтобы быть благодарными и успокоить свои мысли.
- Тщательно переваривайте: Все жаждут вкусной еды, но никто не хочет заболеть. Медленно наслаждайтесь вашей едой и отдыхайте между блюдами.
Уход после праздников
День 1:
Ваш день будет зависеть от вашего рабочего графика. Если у вас выходной, поспите и восстанавливайте силы. Вашему организму потребуется каждый дополнительный отдых, который он сможет получить в это время года.
Вы должны проснуться к середине утра с полным запасом энергии. Все эти сложные углеводы готовы быть использованы с пользой! Чашка кофе с яичным омлетом и свежими фруктами это отличный старт. Не любите кофе или кофеиновый чай? Попробуйте термогеники и CLA, чтобы включить себя на полную! Ваш организм может все еще желать остатков, от которых трудно отказаться. Не дайте им пропасть зря!
Съешьте оставшуюся индейку на обед с праздничными жареными овощами и освежающим салатом из приусадебного участка. Главное - избегать потребления углеводов в течение 3-дневного периода.
День 2:
Вы начинаете возвращаться на путь, пора повысить обороты. День 2 предназначен для ухода. Нет лучшего способа очищения, чем с помощью суперфудовых смузи. Ниже представлен наш любимый рецепт зеленого смузи для поддержки вашего организма.
Ингредиенты:
2 чашки детского шпината
2 чашки свежей детской кале
1 среднее зеленое яблоко, нарезанное
1 чашка замороженных ломтиков банана
1 чашка миндального молока
1 столовая ложка органического порошка корня имбиря
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка меда
Инструкция:
Смешайте ингредиенты в блендере со льдом и взбейте до однородной массы.
Подавайте сразу, пока холодно и суперфуды свежие.
Нет времени собирать все эти ингредиенты? Для всего есть решение! Мощный ежедневный супер-зеленый порошок - отличный способ получения питательных веществ. Кроме того, он веганский и без глютена, для тех, кто придерживается диеты.
Живительный ежедневный супер-зеленый порошок от Piping Rock содержит более 20 сырьевых суперфудов и пребиотическое волокно... Всё в порошке с приятным природным вкусом!
День 3:
Сегодня о возвращении к вашему обычному ритму. Теперь вам следует начать вновь включать ваши обычные продукты в диету. Убедитесь, что вы устранили любые сладкие десерты или углеводы, которые могли ускользнуть в ваших перекусах. Продолжайте пить суперфуды или готовить смузи, если у вас есть время. Также убедитесь, что единственный другой напиток - это вода. Возвращаясь на правильный курс, важно держать всё просто.
Праздники - это замечательное время для воссоединения с семьей, друзьями и близкими, и для обмена великолепными воспоминаниями и блюдами.
Используйте этот день, чтобы глубоко расслабиться и поразмышлять о всех ваших успехах в этом году. Празднуйте со всеми деликатесами и традиционными ритуалами, которые всегда делали ваши праздники особенными!
Piping Rock Поддерживает ваше здоровье в пути
