Если вы беременны или кормите грудью, вы знаете, насколько важное питание необходимо вашему телу. В конце концов, вы кормите не только себя ... С младенцем, которому нужно питаться, вашему телу требуется дополнительная поддержка питательными веществами.
Кормящим матерям требуются дополнительные витамины и минералы в их рационе, чтобы помочь им кормить своих младенцев до и после их рождения.
Многие женщины переходят на пренатальную диету, выбирая питательно насыщенные продукты и добавки для дополнительной поддержки.
Пренатальная диета — 5 групп продуктов
Для максимальной пользы от вашего пренатального питания важно сосредоточиться на следующих 5 группах продуктов — фрукты, овощи, белок, цельнозерновые продукты и молочные продукты.
- Фрукты и овощи
Рекомендуется потреблять большое разнообразие фруктов и овощей каждый день. Выбирая различные цвета, вы получаете доступ к обилию антиоксидантов и фитонутриентов. Фрукты и овощи также являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки.
- Белок
Белок — ключевой элемент в пренатальной диете. Лучшие источники включают нежирные продукты, такие как курица, индейка, птица, рыба, яйца и тофу.
- Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты — отличный способ добавления углеводов в ваш рацион, которые важны для энергии. Рекомендуется, чтобы половина вашего ежедневного потребления углеводов состояла из цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис.
- Молочные продукты
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются отличным источником кальция, белка и витаминов группы B. Все это важные питательные вещества, которые рекомендуются во время пренатальной программы. Для женщин, страдающих от непереносимости лактозы, существуют немолочные источники молока, которые также обогащены. Это включает миндальное молоко, овсяное молоко, рисовое молоко, соевое молоко и другие.
Лучшие пренатальные витамины
Ультра Пренаталь + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA — идеальная добавка на один раз в день для вашей пренатальной программы. Она включает широкий спектр необходимых витаминов и минералов с 200 мг DHA для максимальной поддержки. DHA — одна из трех основных омега-3 жирных кислот и является полезным жиром и мощным питательным веществом. Проверьте эту исключительную формулу сегодня, чтобы увидеть, почему женщины выбирают PipingRock для своих питательных нужд!
Добавка с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота — ключевой витамин группы B, в котором женщины часто испытывают дефицит, особенно кормящие женщины. Получите мощную поддержку от PipingRock Folic Acid с 800 мкг в одной таблетке. С 250 таблетками эта добавка представляет собой невероятную ценность!
Добавка с пажитником
Пажитник — мощное растение, произрастающее в Средиземноморском регионе, южной Европе и Западной Азии. Оно культивируется ради богатых питательными веществами семян, которые обычно используются женщинами в форме добавок. Извлекайте больше пользы из вашей добавки с пажитником с PipingRock Fenugreek, который доставляет 2000 мг (Trigonella foenum-graecum) (семя) в легкодоступных капсулах. Наша безглютеновая и без ГМО формула — секрет, который держит мама в тайне. Идеально подходит для любой пренатальной программы!
PipingRock Мощная поддержка вашего здоровья
