Омега-жирные кислоты считаются «полезными жирами», которые являются важными питательными веществами для нашего благополучия!
Полезные жиры содержатся во множестве различных продуктов — от фруктов, таких как авокадо, до рыбы холодных вод, такой как лосось. Также значительные количества омега-жирных кислот присутствуют в льняных семенах, орехах и подсолнечном масле.
Однако получение необходимых жирных кислот только через питание может быть сложной и дорогой задачей, особенно если вы не любите орехи или считаете сомнительными слишком частое употребление рыбы. Поэтому получение омега-жирных кислот из альтернативных источников, таких как добавки рыбьего жира и льняного масла, может быть эффективным и недорогим способом получить все, что нужно вашему организму, чтобы наслаждаться преимуществами этих важных питательных веществ!
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты известны как незаменимые жирные кислоты (НЖК), потому что они необходимы организму, но наши тела не могут их производить, что делает прием этих жирных кислот в виде добавок крайне важным.** Хотя омега-9 может производиться внутренне, получение баланса всех трех омега-жирных кислот является идеальным.
Как вы обеспечиваете включение омега-жирных кислот в ваш распорядок?
PipingRock Укрепляем Ваш Здоровый Путь
