Сегодня мы выражаем любовь к жизни, растущей на открытом воздухе. Почему бы не обнять дерево, не посадить цветы или не приготовить один (или все!) из этих богатых фруктами и овощами смузи?
Соберите эти рецепты наших 5 любимых смузи для любителей растений ниже!
Смузи Радостная Вишня
Ингредиенты
- 1 чашка замороженных терпких вишен сорта Монтморенси
- ½ чашки вишневого сока
- 2 средних банана, нарезанных и замороженных кусочками
- ¾ чашки воды (или кокосовой воды)
- ¾ чашки миндалин
- Ваш подсластитель на выбор, по вкусу
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты в блендере или бьюлете. Взбивайте до однородности и кремовости.
- Подавайте, украсив свежей вишней, и наслаждайтесь!
Смузи с Чиа и Зеленым Чаем
Ингредиенты
- 1 ½ чашки несладкого ванильного миндального или кокосового молока
- 1 средний нарезанный банан
- ½ свежего яблока Honeycrisp
- ½ чайной ложки порошка матча
- 1 столовая ложка семян чиа
- Ваш подсластитель на выбор, по вкусу.
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты в блендере или бьюлете, используя ¾ столовой ложки семян чиа
- Взбивайте до однородности и кремовости.
- Добавьте оставшуюся ¼ столовой ложки семян чиа. Хорошо перемешайте и дайте настояться, пока семена чиа не начнут загустевать.
- Подавайте и наслаждайтесь!
Смузи с Мятой и Темным Шоколадом
Ингредиенты
- чашка кипятка кокосовой воды
- 1 капля жидкого экстракта мяты
- ½ чашки несладкого миндального молока
- 1 чашка шпината
- 1 средний банан, замороженный и нарезанный кубиками
- 2 столовые ложки масла из семян конопли
- 3 столовые ложки безмолочного темного шоколада, нарезанного
Инструкции
- Доведите кокосовую воду до кипения и заварите мятный чай до нужной крепости. Мы рекомендуем пробовать на вкус, пока заваривается до супер мятного вкуса. Удалите чай и дайте остыть, на столе или в холодильнике.
- Поместите все ингредиенты в блендер или бьюлет и взбивайте до однородности и кремовости.
- Подавайте, украсьте свежей веточкой мяты и немного натёртого шоколада и наслаждайтесь!
Смузи Power Morning Breakfast
Ингредиенты
- 1 чашка несладкого ванильного миндального молока
- 1 замороженный банан, нарезанный кусочками
- 1 чашка замороженных фруктов на ваш выбор (экспериментируйте!)
- 1 столовая ложка кокосового масла (или 1 чайная ложка масла MCT)
- 1 столовая ложка масла из семян льна
- 1 чайная ложка порошка имбиря (или ½ чайной ложки тертого корня имбиря)
- Ваш подсластитель на выбор, по вкусу.
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты в блендере или бьюлете. Взбивайте до однородности и кремовости.
- Подавайте и наслаждайтесь!
Смузи Blue-Bos
Ингредиенты
- 2 чашки чая ройбуш
- ½ чашки несладкого ванильного миндального молока
- 1 ½ чашка замороженной голубики
- 1 столовая ложка масла из семян льна
- 1 столовая ложка масла из семян конопли
- ½ банана, замороженного и нарезанного кусочками
Инструкции
- Заварите чай ройбуш до нужной концентрации. Дайте остыть.
- Смешайте все ингредиенты в блендере или бьюлете и взбивайте до однородности и кремовости.
- Подавайте, украсив несколькими ягодами голубики, и наслаждайтесь!
PipingRock Поддерживайте ваше здоровье с нами
