Mysleli ste si, že raňajky sú len pre vajíčka alebo obľúbené cereálie? Zamyslite sa znova. Tento recept určite urobí vaše rána o to sladšie. Rozlúčte sa s fádnymi, nudnými raňajkami a privítajte živé, ovocné raňajky!
Tieto nanuky sú vyrobené z jednoduchých ingrediencií, ktoré sú pre vás dobré. Nielen to, naplnia vás! Takže keď ste v zhone a vonku je páliace teplo (re: leto), budete radi, že ste si ich pripravili a môžete si ich jednoducho chytiť – a ísť!
Jogurt je skvelý spôsob, ako potlačiť sladkú chuť počas dňa a poskytnúť telu dobré baktérie; čučoriedky sú antioxidantové veľké zbrane, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre. Vidíte, dali sme si veľa záležať na týchto drahokamoch, aby boli zdravé a tak chutné, ako to len ide!
Čo budete potrebovať:
- 2 nádoby vanilkového gréckeho jogurtu (Chobani je vždy dobrá voľba)
- 1 nádoba čučoriedok
- Sladidlo podľa výberu
- Mixer
- 1 lyžica multi proteínového kolagénového prášku
- Miska
- Formy na nanuky
- Voliteľné: mandle na spodok pre chrumkavosť
Kroky:
Krok 1:
Vložte čučoriedky do rýchleho mixéra a pulzujte, kým nedosiahnete nadýchanú, takmer smoothie podobnú konzistenciu.
Krok 2:
Potom prelejte čučoriedkovú masu do misky a jemne oslaďte vybratým sladidlom. Kým sme použili manukový med, pokojne použite, čo chcete. Spolu premiešajte.
Krok 3:
Pridajte jogurt a proteínový prášok, ale nezmiešajte s čučoriedkami tak, aby sa všetko stalo jednotnou farbou – chcete nechať magické vírenie, však!
Krok 4:
Teraz je čas umiestniť zmes do foriem na nanuky. Ak sa pokúšate pridať nakrájané mandle, umiestnite ich najprv a potom nalejte čučoriedkovú/jogurtovú zmes.
Krok 5:
Zamrazte! Umiestnite do mrazničky na pár hodín, kým neztuhnú.
Krok 6:
VYCHUTNAJTE si to a ukážte svoje kuchárske zručnosti zdravo.
PipingRock Posilňuje vašu cestu k zdraviu
