Omega mastné kyseliny sú považované za “dobré tuky”, ktoré sú dôležitými živinami pre náš blahobyt!
Dobré tuky sa nachádzajú v množstve rôznych potravín od ovocia, ako sú avokáda, po studenovodné ryby, ako je losos. Značné množstvo omegas však nájdete aj v ľanových semenách, orechoch a slnečnicovom oleji.
Avšak, získať dostatočné množstvo mastných kyselín len prostredníctvom stravy môže byť náročné a drahé, najmä ak nie ste fanúšikom orechov alebo ak máte pochybnosti o konzumácii veľkého množstva rýb. Preto môže byť získavanie omegas z alternatívnych zdrojov, ako sú doplnky rybieho oleja a ľanového oleja, efektívnym a nákladovo výhodným spôsobom, ako si zabezpečiť všetko, čo vaše telo potrebuje na využitie výhod týchto dôležitých živín!
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú známe ako esenciálne mastné kyseliny (EFAs), pretože sú potrebné pre telo, ale naše telo ich nedokáže samo vyprodukovať, čo robí suplementáciu týchto mastných kyselín mimoriadne dôležitou.** Hoci omega-9 môže byť produkovaná interne, ideálne je prijímať rovnováhu všetkých troch tychto omegas.
Ako zabezpečujete začlenenie omega mastných kyselín do svojho každodenného režimu?
PipingRock Posilňuje vašu cestu k zdraviu
