Dnes prejavujeme lásku k životu rastúcemu v prírode. Tak prečo si nenájsť čas objať strom, zasadiť kvety alebo si pripraviť jeden (alebo všetky!) z týchto ovocno-zeleninových smoothies?
Uchopte tieto recepty na našich 5 obľúbených smoothies pre milovníkov rastlín nižšie!
Veselá Višňová Smoothie
Ingrediencie
- 1 šálka mrazených višní Montmorency
- ½ šálky šťavy z višní
- 2 stredne veľké banány, narezané a mrazené na kúsky
- ¾ šálky vody (alebo kokosovej vody)
- ¾ šálky mandlí
- Váš sladidlo podľa vášho výberu, podľa chuti
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri alebo bullet mixéri. Mixujte kým nie je všetko pekne krémové.
- Podávajte ozdobené čerstvou višňou a užívajte si!
Smoothie s Chia a Zeleným Čajom
Ingrediencie
- 1 ½ šálky nesladenej vanilkovej mandľovej alebo kokosovej mlieka
- 1 stredný nakrájaný banán
- ½ čerstvého medovo-chrupavého jablka
- ½ čajovej lyžičky matcha prášku
- 1 polievková lyžica chia semienok
- Váš sladidlo podľa vášho výberu, podľa chuti.
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie dajte do mixéra alebo bullet mixéra s použitím ¾ polievkovej lyžice chia semienok.
- Mixujte kým nie je všetko pekne krémové.
- Pridajte zvyšnú ¼ polievkovej lyžice chia semienok. Dobre zamiešajte a nechajte odstáť, kým chia semienka nezačnú hustosť.
- Podávajte a užívajte si!
Smoothie s Mätou a Tmavou Čokoládou
Ingrediencie
- šálka kokosovej vody, vriacej
- 1 kvapka mäty extraktu
- ½ šálky nesladenej mandľovej mlieka
- 1 šálka baby špenát
- 1 stredný banán, mrazený a nasekaný
- 2 polievkové lyžice konopného oleja
- 3 polievkové lyžice ne-mliečnej tmavej čokolády, nasekané
Inštrukcie
- Priveďte kokosovú vodu do varu a nechajte mätovú čajovú vrecúšku luhovať do požadovanej sily. Odporúčame ochutnávať, kým nenastúpi super mätová chuť. Vyberte čaj a nechajte vychladnúť, buď na pulte alebo v chladničke.
- Všetky ingrediencie dajte do mixéra alebo bullet mixéra a mixujte kým nie je všetko pekne krémové.
- Podávajte ozdobené čerstvou mätou a nastrúhanou čokoládou a užívajte si!
Silný Raňajkový Smoothie
Ingrediencie
- 1 šálka nesladenej vanilkovej mandľovej mlieka
- 1 mrazený banán, nakrájaný na kúsky
- 1 šálka zmrazeného ovocia podľa vášho výberu (skúste kombinovať!)
- 1 polievková lyžica kokosového oleja (alebo 1 čajová lyžička MCT oleja)
- 1 polievková lyžica organického ľanového oleja
- 1 čajová lyžička práškového zázvoru (alebo ½ čajovej lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvorového koreňa)
- Váš sladidlo podľa vášho výberu, podľa chuti.
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri alebo bullet mixéri. Mixujte kým nie je všetko pekne krémové.
- Podávajte a užívajte si!
Blue-Bos Smoothie
Ingrediencie
- 2 šálky čaju Rooibos
- ½ šálky nesladenej vanilkovej mandľovej mlieka
- 1 ½ šálky čučoriedok, mrazených
- 1 polievková lyžica organického ľanového oleja
- 1 polievková lyžica konopného oleja
- ½ banánu, mrazený a nakrájaný na kúsky
Inštrukcie
- Nechajte svoj čaj Rooibos luhovať až do požadovanej koncentrácie. Nechajte vychladnúť.
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri alebo bullet mixéri a mixujte kým nie je všetko pekne krémové.
- Podávajte ozdobené niekoľkými čučoriedkami a užívajte si!
PipingRock Posilnenie Vašej Cesty ku Zdraviu
