Idag visar vi din kärlek till det liv som växer i den stora naturen. Så varför inte ta dig tid att krama ett träd, plantera några blommor eller göra en (eller alla!) av dessa frukt- och grönsaksrika smoothies?
Få dessa recept på våra 5 favoritsmoothies för växtälskare nedan!
Glad Körsbärssmoothie
Ingredienser
- 1 kopp frysta Montmorency surkörsbär
- ½ kopp surkörsbärsjuice
- 2 medelstora bananer, skurna och frysta i bitar
- ¾ kopp vatten (eller kokosvatten)
- ¾ kopp mandlar
- Valfri sötningsmedel efter smak
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser i en mixer eller bullet. Blanda tills det är fint och krämigt.
- Servera toppad med ett färskt körsbär och njut!
Chia & Grönt Te Smoothie
Ingredienser
- 1 ½ kopp osötad vaniljmandel- eller kokosmjölk
- 1 medelstor skivad banan
- ½ färskt Honeycrisp äpple
- ½ tesked matchapulver
- 1 matsked chiafrön
- Valfri sötningsmedel efter smak.
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser i en mixer eller bullet, använd ¾ matsked chiafrön.
- Blanda tills det är fint och krämigt.
- Tillsätt den återstående ¼ matskeden chiafrön. Rör om väl och låt stå tills chiafröna börjar tjockna.
- Servera och njut!
Mint & Mörk Chokladsmoothie
Ingredienser
- 1 kopp kokande kokosvatten
- 1 droppe pepparmyntsextrakt i vätskeform
- ½ kopp osötad mandelmjölk
- 1 kopp babyspenat
- 1 medelstor banan, fryst och hackad
- 2 matskedar hampfröolja
- 3 matskedar mejerifri mörk choklad, hackad
Instruktioner
- Koka upp kokosvattnet och låt pepparmyntsteet dra till önskad styrka. Vi rekommenderar att smaka medan det drar tills det blir superpepparmyntigt. Ta bort teet och låt det svalna, antingen på bänken eller i kylskåpet.
- Placera alla ingredienser i en mixer eller bullet och blanda tills det är fint och krämigt.
- Servera toppad med en färsk myntakvist och lite riven choklad och njut!
Power Morgon Smoothie
Ingredienser
- 1 kopp osötad vaniljmandelmjölk
- 1 fryst banan, skuren i bitar
- 1 kopp frysta frukter efter eget val (variera gärna!)
- 1 matsked kokosolja (eller 1 tesked MCT-olja)
- 1 matsked ekologisk linfröolja
- 1 tesked ingefärspulver (eller ½ tesked färskriven ingefärsrot)
- Valfri sötningsmedel efter smak.
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser i en mixer eller bullet. Blanda tills det är fint och krämigt.
- Servera och njut!
Blå-Bos Smoothie
Ingredienser
- 2 koppar Rooibos-te
- ½ kopp osötad vaniljmandelmjölk
- 1 ½ kopp blåbär, frysta
- 1 matsked ekologisk linfröolja
- 1 matsked hampfröolja
- ½ banan, fryst och skuren i bitar
Instruktioner
- Låt ditt rooibos-te dra till önskad koncentration. Låt svalna.
- Kombinera alla ingredienser i en mixer eller bullet och blanda tills det är fint och krämigt.
- Servera toppad med ett par blåbär och njut!
PipingRock Stärker Din Hälsoresa
