Känner du till alfabetet av vitaminer?
Medan du kanske känner till bokstavsvitaminer som vitamin C och vitamin E, kanske du inte vet vad alla dessa näringsämnen gör och varför de är så viktiga. Men oroa dig inte! Med denna enkla guide till bokstavsvitaminer är det lika lätt att lära sig dessa näringsämnen som A-B-C!
Vi börjar alfabetet av vitaminer med vitamin A. Även känd som retinol, retinylpalmitat och retinylacetat, är det viktigt för det övergripande välmåendet och hälsan.** En kraftfull antioxidant som finns i kostkällor som lever, morötter och sötpotatis.
Det finns åtta essentiella vitaminer som faller inom kategorin B-vitaminer. Majoriteten av dessa B-vitaminer fungerar som koenzymer, vilket assisterar viktiga enzymer i kroppen, men varje B-vitamin har en specifik specialiserad roll inom kroppen.
Även känd som askorbinsyra, är vitamin C troligen en av de mest kända bokstavsvitaminerna. Vitamin C är en kraftfull antioxidant. Det finns i citrusfrukter, kiwi, jordgubbar och grönkål, bland andra livsmedelskällor, och är viktigt eftersom kroppen behöver det men inte kan producera det själv.**
Vitamin E är ett nätverk av föreningar som kallas tokoferoler och tokotrienoler. Vitamin E erhålls från många livsmedelskällor som nötter, frön och gröna bladgrönsaker i små mängder. Det finns många former av vitamin E, men alfa-tokoferol är den enda som används av människokroppen. Vitamin E-tillskott finns vanligtvis tillgängliga i mjuka gel kapslar, men också som serum och krämer för utvärtes bruk.**
Vitamin K finns i bladgrönsaker som grönkål och spenat, samt brysselkål, broccoli, chilipulver och sparris. För vissa kan dock tillägg av detta viktiga näringsämne vara idealiskt.
PipingRock Ger Kraft Till Din Hälsoresa
