Om du är gravid eller ammar, vet du hur viktigt näring är för din kropp. När allt kommer omkring matar du inte bara för en längre... Med ett spädbarn att mata behöver din kropp extra näringsstöd.
Ammande mödrar behöver ytterligare vitaminer och mineraler i sin rutin för att hjälpa dem att mata sina spädbarn, både innan och efter födseln.
Många kvinnor anpassar sig till en prenatal kost och väljer näringsrika livsmedel och kosttillskott för extra stöd.
Pre-natal Diet—5 Matgrupper
För att maximera din prenatal näring är det viktigt att fokusera på följande 5 matgrupper—Frukt, grönsaker, protein, fullkorn och mejeri.
- Frukt och Grönsaker
Det rekommenderas att konsumera ett brett utbud av frukter och grönsaker varje dag. Genom att välja en rad färger får du tillgång till en mängd antioxidanter och fytonäringsämnen. Frukt och grönsaker är också en utmärkt källa till vitaminer, mineraler och fiber.
- Protein
Protein är ett nyckelnäringsämne för en prenatal kost. De bästa källorna inkluderar magra livsmedel som kyckling, kalkon, fågel, fisk, ägg och tofu.
- Fullkorn
Fullkorn är ett utmärkt sätt att lägga till kolhydrater i din rutin som är viktiga för energi. Det rekommenderas att hälften av ditt dagliga kolhydratintag kommer från fullkorn som havregryn, fullkornsbröd och fullkornsris.
- Mejeri
Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost är en utmärkt källa till kalcium, protein och B-vitaminer. Dessa är alla viktiga näringsämnen som rekommenderas under en prenatal rutin. För kvinnor som är laktosintoleranta finns det mjölkfria alternativa källor som också är berikade. Det inkluderar mandelmjölk, havremjölk, rismjölk, sojamjölk och andra.
Bästa Prenatala Vitaminerna
Ultra Prenatal + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA är det perfekta 1-per-dag-tillskottet för din prenatala rutin. Det innehåller ett brett spektrum av essentiella vitaminer och mineraler med 200 mg DHA för maximalt stöd. DHA är en av de tre stora omega-3-fettsyrorna och är ett hälsosamt fett och ett kraftfullt näringsämne. Kolla in denna exceptionella formel idag för att se varför kvinnor väljer PipingRock för sina näringsbehov!
Folsyra Tillskott
Folsyra är ett viktigt B-vitamin som kvinnor ofta kan ha brist på, särskilt ammande kvinnor. Få kraftfullt stöd från PipingRock Folsyra med 800 mcg per tablett. Med 250 tabletter är detta tillskott ett otroligt värde!
Bockhornsklöver Tillskott
Bockhornsklöver är en kraftfull växt som finns i Medelhavsområdet, södra Europa och västra Asien. Den odlas för sina näringsrika frön, som ofta används av kvinnor i tillskottsform. Få mer ut av ditt Bockhornsklöver-tillskott med PipingRock Bockhornsklöver som ger 2000 mg (Trigonella foenum-graecum) (frö) i lätt att ta kapslar. Vår glutenfria och icke-GMO-formel är mammas bäst bevarade hemlighet—Perfekt för vilken prenatal rutin som helst!
PipingRock Förstärker din Hälsoresa
