เมื่อวันหยุดใกล้เข้ามา ความเครียดเริ่มเข้าครอบคลุม! สำหรับทุกคนที่พยายามรักษาสุขภาพให้คงไว้ นี่คือช่วงเวลาที่ยากลำบาก
คุณอาจกังวลว่าจะทำลายความพยายามที่คุณทำมาตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา สู่เป้าหมายของคุณอย่างยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะถอย! นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณยังคงแข็งแกร่ง:
- สนุกสนานกับอาหารค่ำวันหยุด: นี่อาจขัดกับคำแนะนำที่คนส่วนใหญ่บอก มั่นใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละอะไรมาก เพลิดเพลินกับไส้และสูตรอาหารโปรดของคุณ!
- ดื่มน้ำอย่างเหมาะสม: การดื่มน้ำที่เพียงพอสำคัญมาก สนุกและทานได้ ตราบใดที่คุณดื่มน้ำเพื่อสนับสนุน
- พักผ่อนและผ่อนคลาย: ข้ามการออกกำลังกายในตอนเช้า! ใช้เวลาตอนเช้ากับครอบครัว หยุดพักเพื่อขอบคุณและผ่อนคลายจิตใจ
- การย่อยอาหารอย่างระมัดระวัง ย่อย: ทุกคนต่างปรารถนาอาหารอร่อยแต่ไม่มีใครอยากป่วย ลิ้มลองอาหารของคุณอย่างช้าๆ และหยุดพักระหว่างมื้อ
การดูแลหลังวันหยุด
วันแรก:
วันของคุณจะแตกต่างกันไปตามตารางงานของคุณ หากคุณว่างวันศุกร์ หลับให้ยาวขึ้นและฟื้นฟูร่างกาย ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนในเวลานี้ของปีมากที่สุด
คุณควรตื่นกลางวันด้วยพลังงานมากมาย พลังงาน. คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทั้งหมดพร้อมที่จะถูกใช้ให้เป็นประโยชน์! เริ่มต้นด้วยกาแฟถ้วยหนึ่ง ไข่ออมเล็ต และผลไม้สด ไม่ชอบกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีน? ลองเทอร์โมเจนิกส์ & CLA เพื่อเริ่มวัน! ร่างกายของคุณอาจยังคงอยากอาหารที่เหลือที่ยากจะต่อต้าน อย่าปล่อยให้เสียเปล่า!
ทานไก่งวงที่เหลือสำหรับมื้อกลางวันกับผักย่างวันหยุดและสลัดสดเปรี้ยว ตัวช่วยสำคัญคือหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในระยะเวลา 3 วันนี้
วันที่สอง:
คุณเริ่มกลับมาเป็นพื้นฐานได้แล้ว ถึงเวลาที่จะขยับระดับขึ้นอีกขั้น วันที่สองคือวันที่เหมาะสมในการดูแล ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้ร่างกายสะอาดได้ดีกว่าซุปเปอร์ฟู้ดสมูทตี้ ด้านล่างคือสูตรสมูทตี้สีเขียวที่เราโปรดปรานสนับสนุนร่างกายของคุณ
ส่วนประกอบ:
2 ถ้วยของปวยผักโขม
2 ถ้วยของคะน้าสด
1 แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง หั่น
1 ถ้วยของกล้วยฝานแช่แข็ง
1 ถ้วยของนมอัลมอนด์
1 ช้อนโต๊ะของผงรากขิงออร์แกนิก
1 ช้อนโต๊ะของเมล็ดเจีย
1 ช้อนโต๊ะของน้ำผึ้ง
ขั้นตอน:
ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นพร้อมน้ำแข็งและปั่นจนเนียน
เสิร์ฟทันทีในขณะที่เย็นและซุปเปอร์ฟู้ดสด
ไม่มีเวลารวบรวมส่วนผสมทั้งหมดนี้? ทุกอย่างมีทางออก ผงซุปเปอร์กรีนประจำวันเข้มข้น ซุปเปอร์กรีนประจำวัน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับสารอาหาร นอกจากนี้ยังไม่มีส่วนผสมจากสัตว์และเป็นมิตรกับผู้ที่มีข้อจำกัดทางอาหาร
ผงซุปเปอร์กรีนที่สำคัญของ Piping Rock มีซุปเปอร์ฟู้ดดิบกว่า 20 ชนิดและไฟเบอร์พรีไบโอติก... ทั้งหมดในผงที่รสชาติดีด้วยรสชาติตามธรรมชาติ!
วันที่สาม:
วันนี้คือวันกลับเข้าสู่กิจวัตรปกติ ตอนนี้คุณควรเริ่มใส่อาหารประจำสัปดาห์ของคุณกลับเข้าไปในแผนอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงของหวานนที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่อาจหลบหลีก ยังคงจะทำซุปเปอร์ฟู้ดหรือสมูทตี้ต่อถ้าคุณมีเวลา ให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ของคุณมีแต่น้ำ มันสำคัญที่จะทำให้มันเรียบง่ายเมื่อกลับเข้าสู่กรอบ
วันหยุดเป็นเวลาที่ดีในการกลับมาเชื่อมต่อกับครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณรัก และแบ่งปันความทรงจำและอาหารที่ยอดเยี่ยม
ใช้วันนี้เพื่อผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและพิจารณาถึงความสำเร็จทั้งหมดของคุณในปีนี้ ฉลองด้วยความอร่อยและพิธีกรแบบดั้งเดิมที่ทำให้ช่วงเทศกาลมีความพิเศษเสมอสำหรับคุณ!
Piping Rock สนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ
