เราตื่นเต้นมากที่ฤดูใบไม้ผลิกำลังอยู่ในช่วงที่ดีที่สุด!
เมื่ออากาศอบอุ่นมาถึงแล้ว ถึงเวลาสลัดความเหงาของฤดูหนาวออกไป ปัดฝุ่นจากจักรยานของเรา และออกไปข้างนอก! มีวิธีมากมายในการคงความกระฉับกระเฉงในช่วงฤดูใบไม้ผลิ แต่กิจกรรมใหม่ ๆ และแอ็คทีฟที่เกิดขึ้นกะทันหันอาจทำให้ร่างกายของเราต้องรับ สิ่งสำคัญคือต้องมีเคล็ดลับบางประการเพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีในฤดูกาลนี้!
ป้องกันจากแสงแดด
ถึงแม้เราชอบการอยู่ข้างนอก อาจง่ายที่จะลืมทาครีมกันแดด – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลมหนาวยังไม่ได้หมดไป แต่ก็ควรจดจำไว้เสมอเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ลองค้นหาครีมกันแดดที่กันน้ำได้ และมี SPF 30 ขึ้นไป
ให้ความชุ่มชื้น
กิจกรรมที่อยู่นอกบ้านตลอดทั้งวันอาจทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกขาดน้ำ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการพกน้ำและแน่ใจว่าคุณมีพอเพียงทุกครั้งที่คุณไปทุกที่หรือทำอะไรก็ตามในวันที่มีแสงแดดสวย ๆ – คุณจะ มีความชุ่มชื้นเพียงพอ.
ตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณ
หากคุณยังไม่ได้ขี่จักรยานนานแล้ว – หรือไม่ได้ใช้กีฬาอื่น ๆ เช่น พายเรือสเก็ตบอร์ด หรือ อุปกรณ์การเล่นกีฬา ตั้งแต่ช่วงฤดูร้อน – ควรให้ความสำคัญกับการบำรุงรักษาสักหน่อย แม้ว่าขั้นตอนนี้อาจจะดูน่าเบื่อ แต่การทำให้แน่ใจว่าทุกสิ่งอยู่ในสภาพดีสามารถประหยัดเงินของคุณในค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาและลดโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุ
กินอย่างชาญฉลาด
เช่นเดียวกับการรักษาความชุ่มชื้น การคงความกระฉับกระเฉงในฤดูใบไม้ผลิต้องการอาหารที่ช่วยในการทำให้วันของคุณมีพลัง ถ้าคุณเพลิดเพลินกับวันหยุดช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ – จัดอาหารปิกนิกและ ของว่าง! ค้นหาอาหารที่เหมาะสมที่จะช่วยเสริมสร้างความกระฉับกระเฉงในกิจกรรมทางร่างกายของคุณและเพลิดเพลินกับวัน!
PipingRock ให้อำนาจในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ
