หากมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราตื่นเต้นมากกว่าซุปเปอร์ฟู้ดที่ดี ก็คือซุปเปอร์ฟู้ดที่หลากหลายและง่ายต่อการรวมเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา!
มีวิธีมากมายที่สามารถนำ เมล็ดเจีย มาใช้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
ลองดูวิธีสร้างสรรค์ที่เราชื่นชอบในการใช้เมล็ดเจียเล็ก ๆ เหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ!
แทนที่ไข่ในเบเกอรี่ของคุณ
มีสูตรการอบที่ต้องใช้ไข่และกำลังมองหาทางเลือกหรือไม่? ผสมหนึ่งช้อนโต๊ะของ เมล็ดเจีย กับน้ำสามช้อนโต๊ะ แช่เมล็ดในน้ำ 10-15 นาทีแล้วคน เมล็ดเจียที่แช่แล้วจะดูดซับน้ำและสามารถใช้แทนไข่ในสูตรโปรดของคุณและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวีแกน!
เปลี่ยนแป้งบางส่วน
การแทนที่แป้งในสูตรเป็นเรื่องง่ายด้วย เมล็ดเจีย เพียงแค่เทเมล็ดลงในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นอาหารและบดจนเป็นผงละเอียด แป้งเจียสามารถแทนที่แป้งทั่วไปทั้งหมดหรือผสมกับแป้งอื่น ๆ ได้ขึ้นอยู่กับสูตรและความหนืดของแป้งหรือแป้งโดที่คุณต้องการ
เพิ่มพลังให้สมูทตี้ของคุณ
หากคุณชอบเริ่มต้นเช้า (หรือบ่ายหรือเย็น) ด้วยสมูทตี้สีเขียว, การเพิ่มเมล็ดเจีย อาจทำให้เครื่องดื่มรสอร่อยของคุณดียิ่งขึ้น เมล็ดเจียมีรสชาติอ่อน ๆ การเพิ่มไปในสูตรสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบจะไม่เปลี่ยนการผสมผสานรสชาติที่คุณชื่นชอบอย่างมาก
เพิ่มเป็นท็อปปิ้งมื้อเช้า
เขาว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้มั่นใจว่าคุณได้รับประโยชน์มากที่สุดจากมื้อเช้า การยกระดับข้าวโอ๊ตเย็น หรือโยเกิร์ตของคุณด้วยการโรยเมล็ดเจียลงไป บนเครื่องดื่มของคุณเป็นตัวเลือกที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันของคุณ
ยกระดับการเคลือบขนม
หากคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนวิธีการเคลือบอาหารในเมนูโปรดของคุณเช่นเมนูไก่และปลาบางเมนู ลองผสมเมล็ดเจีย กับแป้งอัลมอนด์และผงกระเทียมหรือแม้กระทั่งเพิ่มเมล็ดเจีย ไปในเกล็ดขนมปังและแป้งที่คุณชื่นชอบ รสชาตินุ่ม ๆ ของถั่วและความกรอบอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ารื่นรมย์จากการเคลือบแบบดั้งเดิม
จำไว้ว่านี่เป็นเพียงวิธีที่สามารถนำ เมล็ดเจีย มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ เลยสามารถบริโภคแบบปกติ นำไปเติมในสลัด และใส่ลงไปในสูตรอาหารหลากหลายได้
PipingRock เสริมสร้างการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ
