วันนี้เรากำลังแสดงความรักต่อสิ่งมีชีวิตนอกบ้านที่กำลังเติบโตขึ้น มาใช้เวลาสักครู่กอดต้นไม้ ปลูกดอกไม้ หรือทำหนึ่งในสมูทตี้ที่อุดมไปด้วยผลไม้และผักเหล่านี้ (หรือทั้งหมด!) กันเถอะ
หยิบสูตรเหล่านี้สำหรับ 5 สมูทตี้โปรดของเราสำหรับคนรักต้นไม้ด้านล่างนี้!
สมูทตี้เชอร์รี่เชียร์รี่
วัตถุดิบ
- เชอร์รี่ Montmorency แช่แข็ง 1 ถ้วย
- ½ ถ้วย น้ำเชอร์รี่ทาร์ต
- กล้วยกลาง 2 ลูก หั่นและแช่แข็งเป็นชิ้น
- ¾ ถ้วยน้ำ (หรือน้ำมะพร้าว)
- ¾ ถ้วย อัลมอนด์
- สารให้ความหวานที่คุณเลือก ของคุณ ตามรสชาติที่ชอบ
วิธีทำ
- ผสมวัตถุดิบทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่นบูลเล็ต ปั่นจนได้เนื้อเนียนนุ่ม
- เสิร์ฟพร้อมท็อปด้วยเชอร์รี่สดแล้วเพลิดเพลิน!
สมูทตี้ชากรีนที & ชาเขียว
วัตถุดิบ
- นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวานหรือกะทิ 1½ ถ้วย
- กล้วยสไลซ์ขนาดกลาง 1 ลูก
- แอปเปิ้ลฮันนี่คริสปสด ½ ลูก
- ผงมัทฉา ½ ช้อนชา
- ชเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
- สารให้ความหวานที่คุณเลือก ของคุณ ตามรสชาติที่ต้องการ
วิธีทำ
- ผสมวัตถุดิบทั้งหมดในเครื่องปั่น หรือเครื่องบูลเล็ต โดยใช้เมล็ดเจีย ¾ ช้อนโต๊ะ
- ปั่นจนได้เนื้อเนียนนุ่ม
- เพิ่มเมล็ดเจียที่เหลืออีก ¼ ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน และปล่อยให้เมล็ดเจียข้นขึ้น
- เสิร์ฟแล้วเพลิดเพลิน!
สมูทตี้ช็อกโกแลตดำ & เปเปอร์มินต์
วัตถุดิบ
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย ต้ม
- หยด สารสกัดจากเปปเปอร์มินต์ 1 หยด
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน ½ ถ้วย
- ผักโขม 1 ถ้วย
- กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก แช่แข็งและหั่น
- น้ำมันเมล็ดย่านาง 2 ช้อนโต๊ะ
- ช็อกโกแลตดาร์ก 3 ช้อนโต๊ะ บดหยาบ
วิธีทำ
- ต้มกาน้ำ เพื่อแช่ชาเปปเปอร์มินต์จนได้ความเข้มข้นที่ต้องการ เราแนะนำให้ชิมระหว่างแช่จนได้รสเปปเปอร์มินต์ที่ชัดเจน นำชาออกและปล่อยให้เย็น ค้ามหรือนำไปแช่เย็นในตู้เย็น
- ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องบูลเล็ตและปั่นจนได้เนื้อเรียบเนียน
- เสิร์ฟพร้อมท็อปด้วยหน่ออ่อนและช็อกโกแลตฝน แล้วเพลิดเพลิน!
สมูทตี้มื้อเช้าแห่งพลัง!
วัตถุดิบ
- น้ำนมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน 1 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- ผลไม้แช่แข็งที่คุณเลือก 1 ถ้วย (ผสม!)
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (หรือ น้ำมัน MCT 1 ช้อนชา)
- น้ำมันแฟลกซ์ซีดออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงผง 1 ช้อนชา (หรือรากขิงขูดสด ½ ช้อนชา)
- สารให้ความหวานที่คุณเลือก ของคุณ ตามรสชาติที่ต้องการ
วิธีทำ
- ผสมวัตถุดิบทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบูลเล็ต ปั่นจนได้เนื้อเรียบเนียน
- เสิร์ฟแล้วเพลิดเพลิน!
สมูทตี้บลู-บอส
วัตถุดิบ
- ชา Rooibos 2 ถ้วย
- นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน ½ ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ 1 ½ ถ้วย แช่แข็ง
- น้ำมันแฟลกซ์ซีดออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันเมล็ดเฮมพ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยแช่แข็ง ½ ลูก หั่นเป็นชิ้น
วิธีทำ
- แช่ชา Rooibos จนได้ความเข้มข้นที่ต้องการ ปล่อยให้เย็น
- ผสมวัตถุดิบทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบูลเล็ต ปั่นจนได้เนื้อเรียบเนียน
- เสิร์ฟพร้อมท็อปด้วยบลูเบอร์รี่และเพลิดเพลิน!
PipingRockเสริมสร้างการเดินทางสุขภาพให้กับคุณ
