การเปลี่ยนแปลงบ้างเป็นสิ่งที่ดีในบางครั้ง.
ที่จริงแล้ว หนึ่งในสิ่งที่เราชอบผสมมากที่สุดคือสมูทตี้หรือโปรตีนเชคที่ดี! วันนี้เรามี 3 สูตร สมูทตี้และเชค ที่เราชื่นชอบมาให้คุณได้ทดลอง และเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาอะไร.
เคล็ดลับเล็กน้อย:
- เราซื้อผลไม้สดมาทำสมูทตี้แล้วแช่แข็งเอง แต่คุณสามารถซื้อผลไม้แช่แข็งได้จากร้านค้าในท้องถิ่นหากคุณต้องการ
- สมูทตี้และเชคเป็นเมนูที่หลากหลายเพราะคุณสามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามรสนิยมและข้อจำกัดด้านอาหารของคุณ ด้วยผลผลิตที่มีทั้งหมดในตลาด ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด
Mean Green Mango Kiwi Smoothie - จำนวน 1 แก้ว
ถ้าคุณคิดว่าสมูทตี้สีเขียวต้องแลกกับความอร่อย ให้ลองสูตรผสมนี้ดู เพื่อเพิ่มพลังงานสุขภาพในตอนเช้า ประกอบด้วยผักโขม เมล็ดเชีย และน้ำมะพร้าว
ส่วนผสม
- 1 ถ้วยผักโขมใบอ่อน
- 1 ถ้วยน้ำมะพร้าว
- 1 ถ้วยมะม่วงแช่แข็งหั่นเป็นชิ้น
- กีวี 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- ½ ช้อนชา PipingRock Matcha Powder
- 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเชีย
วิธีทำ
- ในเครื่องปั่น ใส่ผักโขมและน้ำมะพร้าว ปั่นรวมกัน การเริ่มต้นด้วยส่วนผสมสองอย่างนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการมีใบผักโขมแบบเป็นแผ่น
- เพิ่มมะม่วง กีวี ผงมัทฉะ และ เมล็ดเชีย ปั่นที่ความเร็วสูงจนเนื้อเนียน หากสมูทตี้ของคุณข้นเกินไป ให้เพิ่มน้ำมะพร้าว ถ้าต้องการความหวานเพิ่ม ใช้เนกต้าอะกาเว่หรือ หญ้าหวานปรุงรส.
- เสิร์ฟเย็นและเพลิดเพลิน!
Berry Blast Post-Workout Smoothie - จำนวน 1 แก้ว
สูตรผสมสดชื่นนี้ประกอบด้วยผลไม้ โยเกิร์ตกรีก และน้ำผลไม้ เพิ่มพลังให้กับคุณด้วยเมล็ดแฟลกซ์บดและโปรตีนผงหลังการออกกำลังกาย!
ส่วนผสม
- ¾ ถ้วยเบอร์รี่แช่แข็ง
- ½ กล้วยแช่แข็ง
- ½ ถ้วยโยเกิร์ตกรีกรสวานิลลา
- 1 สกู๊ป PipingRock Whey Protein Powder (Unflavored)
- ½ ถ้วยน้ำผลไม้เย็น (เราชอบน้ำองุ่นขาว)
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟล็กซ์ออร์แกนิก
วิธีทำ
- รวมเบอร์รี่, กล้วย, โยเกิร์ต, โปรตีนผง, น้ำผลไม้และเมล็ดแฟล็กซ์ในเครื่องปั่น
- ปั่นที่ความเร็วสูงจนเนื้อเนียน หากสมูทตี้ของคุณข้นเกินไป ให้เพิ่มน้ำผลไม้ ถ้าต้องการความหวานเพิ่ม ใช้เนกต้าอะกาเว่ตามชอบใจ
- เสิร์ฟเย็นและเพลิดเพลิน!
Joltin’ Java Protein Shake
ถ้าคุณชอบเครื่องดื่มกาแฟเย็นผสม แต่ไม่อยากให้มีแคลอรี่เกิน ลองใช้กาแฟสกัดเย็น โฮมเมด โปรตีนผง และน้ำมันมะพร้าวเพื่อเป็นพลังงานที่ดี
ส่วนผสม
- 1 ถ้วยกาแฟสกัดเย็น
- 1 สกู๊ป โปรตีนผงรสวานิลลา หรือ ช็อกโกแลตโปรตีน
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะพร้าว MCT ของ PipingRock
- น้ำแข็ง
- อบเชย หรือผงโกโก้เพื่อโรยหน้า
วิธีทำ
- รวมกาแฟ, โปรตีนผง, น้ำมันมะพร้าว MCT และน้ำแข็งในเครื่องปั่น
- ปั่นจนเนื้อเนียน
- หากต้องการสามารถเพิ่มนมอัลมอนด์หรือน้ำตาลสำหรับรสชาติที่ต้องการ
- โรยด้วย อบเชย หรือผงโกโก้ถ้าต้องการ เสิร์ฟเย็นและเพลิดเพลิน!
PipingRock เสริมสร้างสุขภาพของคุณ
