ทุกคนมีเวลาออกกำลังกายที่ชอบของตัวเอง บางคนอาจเป็นคนที่รักการตื่นเช้า แสงอาทิตย์พึ่งจะโผล่ออกมาจากเมฆ หรือบางคนเป็นคนที่ชอบผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน...แต่มีสิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง: กิจวัตรก่อนออกจากบ้าน
ในขณะที่หลายคนอาจไม่รู้จักสิ่งนี้ แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมก่อนที่จะเข้ายิม สิ่งที่ดีที่สุดคืออะไร? สารอาหารเหล่านี้สามารถได้รับจากสมูทตี้แสนอร่อยที่ใช้เวลาทำไม่ถึงห้านาที! ดังนั้น เตรียมเบลนเดอร์ของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับประโยชน์จากธรรมชาติ!
กล้วยหรือไม่?
กล้วยเป็นส่วนประกอบที่ถือว่าดีที่สุดสำหรับสมูทตี้ (ไม่ต้องพูดถึงความคลาสสิก!) กล้วยเป็นฐานที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเพิ่มผลไม้ หรือ ผักได้ตามต้องการไปยังผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงนี้และยังคงมีการเข้ากันอย่างสมบูรณ์แบบของสมูทตี้ อย่าเชื่อเรา? ลองทำสมูทตี้ 4 ส่วนผสมนี้ดู:
สิ่งที่คุณต้องใช้:
- กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
- นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- เนยถั่ว ½ ถ้วย
- เมล็ดเจีย2 ช้อนชา
- สารให้ความหวานเสริม ตามรสชาติที่ชอบ
- โกโก้บิตเสริม
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเบลนเดอร์ ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อสมูทตี้ เทใส่แก้วและดื่มให้เพลิดเพลิน!
ฟิลลิ่งอารมณ์สดใส
คุณรู้สึกไม่สดชื่นก่อนการออกกำลังกายและต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย? สมูทตี้ผักขมเหล็กสูงนี้จะช่วยปรับอารมณ์ของคุณและเป็นการกระตุ้นที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณมีพลังสำหรับการออกกำลังกายที่ยิม
สิ่งที่คุณต้องใช้:
- กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
- สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- ผักขม 2 กำมือ
- นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- สารให้ความหวานเสริม ตามรสชาติที่ชอบ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเบลนเดอร์ ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อสมูทตี้ เทใส่แก้วและดื่มให้เพลิดเพลิน!
พาฉันไปสู่เขตร้อน
สิ่งที่คุณต้องใช้:
- มะม่วงหั่น 2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
- ผักขม 1 ถ้วย
- นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
- สารให้ความหวานเสริม ตามรสชาติที่ชอบ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเบลนเดอร์ ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อสมูทตี้ เทใส่แก้วและดื่มให้เพลิดเพลิน! อย่าลังเลที่จะเติมชิ้นสับปะรดเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติ
เรียกฉันว่าชอร์ตเค้ก
สิ่งที่คุณต้องใช้:
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
- สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
- โกโก้บิต ตามรสชาติที่ชอบ
สารให้ความหวานเสริม ตามรสชาติที่ชอบ
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเบลนเดอร์ ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อสมูทตี้ เทใส่แก้วและดื่มให้เพลิดเพลิน! อย่าลังเลที่จะเติมเมล็ดอัลมอนด์เพื่อความอร่อยและเพื่อสุขภาพ
อย่าลืมดูที่หมวดหมู่อาหารเสริมด้านกีฬาของเรา ซึ่งคุณสามารถหาผงโปรตีนก่อนออกกำลังกายและอื่น ๆ เพื่อให้ตรงกับความต้องการทางโภชนาการของคุณทั้งหมด!
PipingRock เติมพลังสุขภาพของคุณ
