有時候改變一下也不錯。
實際上，我們最喜歡的變化之一就是製作美味的奶昔或蛋白飲品！今天我們要介紹三款最喜歡的奶昔和飲品食譜，無論您尋找的是什麼，都能滿足您的味蕾。
一些小提示：
- 我們為這些奶昔購買了新鮮的水果，然後自行冷凍，但如果您更喜歡，也可以在當地超市購買冷凍水果。
- 奶昔和飲品的靈活性很高，您可以根據口味和飲食限制來調整食譜，整個生鮮區都在您的掌控之中，可能性無窮無盡。
綠色芒果奇異果奶昔 - 產量1份
如果您認為綠色奶昔意味著犧牲口味，這將讓您耳目一新。它富含菠菜、奇亞籽和椰子水，為您的一天增添健康的活力。
成分
- 1 杯小菠菜
- 1 杯椰子水
- 1 杯冷凍芒果塊
- 1 片切好的去皮奇異果
- ½ 茶匙 PipingRock 抹茶粉
- 2 湯匙 奇亞籽
做法
- 在攪拌機中，將菠菜和椰子水一起加入並攪拌。從這兩種成分開始並分層攪拌有助於避免出現菜葉殘渣。
- 加入芒果、奇異果、抹茶粉和奇亞籽。用高檔攪拌至順滑。如果奶昔太稠，可以加些椰子水。如果您需要更多的甜味，可使用龍舌蘭蜜或甜菊糖調味。
- 冷藏後享用！
漿果活力運動後奶昔 - 產量1份
這款由水果、希臘酸奶和果汁製成的清爽飲品，額外添加了亞麻籽粉和蛋白粉，讓您在健身後清新並滿足您的味蕾！
成分
- ¾ 杯冷凍漿果
- ½ 冷凍香蕉
- ½ 杯香草希臘酸奶
- 1 勺 PipingRock 乳清蛋白粉（無味）
- ½ 杯冷果汁（我們喜歡白葡萄汁）
- 1 湯匙有機 亞麻籽
做法
- 在攪拌機中，將漿果、香蕉、酸奶、蛋白粉、果汁和磨碎的亞麻籽混合。
- 用高檔攪拌至順滑。如果奶昔太稠，可以加些果汁來稀釋。如果需要加甜，請使用一些龍舌蘭蜜。
- 冷藏後享用！
咖啡因能量蛋白飲品
喜歡混合冷凍咖啡飲料的想法，但不喜歡熱量？使用一些自製的冷萃咖啡、蛋白粉和椰子油來製作一杯提神飲品。
成分
- 1 杯冷萃咖啡
- 1 勺 香草或巧克力蛋白粉
- 1 湯匙 PipingRock MCT 椰子油
- 冰塊
- 肉桂或可可粉作為裝飾
做法
PipingRock 助您健康之旅
