如果您正在懷孕或哺乳，您就會了解營養對身體的重要性。畢竟，現在您不只是為一個人進食了… 隨著嬰兒需要餵養，您的身體需要額外的營養支持。
哺乳母親需要從日常中增加額外的維生素和礦物質，以幫助她們在嬰兒出生前後餵養嬰兒。
許多女性調整為孕期飲食，選擇營養豐富的食物和補充劑以獲得額外支持。
孕期飲食——5大食物群
為了最大化您的孕期營養，重要的是要關注以下五大食物群——水果、蔬菜、蛋白質、全穀物和乳製品。
- 水果和蔬菜
每天建議攝取各種水果和蔬菜。通過選擇不同的顏色，您將獲取豐富的抗氧化劑和植物營養素。水果和蔬菜還是維生素、礦物質和纖維的極佳來源。
- 蛋白質
蛋白質是孕期飲食的重要營養素。最佳來源包括雞肉、火雞、禽肉、魚、蛋和豆腐等瘦肉食物。
- 全穀物
全穀物是添加碳水化合物的重要方式，對能量很重要。建議每天一半的碳水化合物消費來自如燕麥片、全麥麵包和糙米等全穀物。
- 乳製品
牛奶、酸奶和奶酪等乳製品是鈣、蛋白質和B族維生素的極佳來源。這些都是孕期推薦的必需營養素。對於乳糖不耐症的女性，還有強化的非乳製奶，如杏仁奶、燕麥奶、米奶、豆奶和其他選擇。
最佳孕期維生素
Ultra Prenatal + DHA
PipingRock Ultra Prenatal +DHA是您孕期飲食的完美每日一片補充劑。它含有廣泛的必需維生素和礦物質，配有200毫克DHA以提供最大支持。DHA是三大主要Omega-3脂肪酸之一，是健康的脂肪和強效營養素。看看這個卓越的配方，了解為什麼女性選擇PipingRock滿足其營養需求！
葉酸補充劑
葉酸是女性常缺乏的重要B族維生素，尤其是正在哺乳的女性。從PipingRock葉酸中獲得強效支持，每片含有800微克。擁有250片，這款補充劑真是物超所值！
胡芹籽補充劑
胡芹籽是一種強效植物，主要生長於地中海地區、南歐和西亞。它因其營養豐富的種子而被種植，女性常以補充劑形式攝取。使用PipingRock胡芹籽獲取更多，每劑提供2000毫克（Trigonella foenum-graecum）（種子）的易吞膠囊。 我們的無麩質和非轉基因配方是媽媽們的小秘密—是任何孕期計劃的完美選擇！
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