雖然你可能聽說過像維生素C和維生素E這樣的字母維生素，但你可能不知道所有這些營養素的功能及其重要性。但不用擔心！通過這個簡單的字母維生素指南，了解這些營養素變得像A-B-C一樣容易！
開啟維生素字母表的是維生素A。它也被稱為視黃醇、棕櫚酸視黃酯和視黃醇乙酸酯，對整體健康和幸福至關重要。** 是一種強效抗氧化劑，來源於肝臟、胡蘿蔔和紅薯等飲食來源。
實際上，有八種必需維生素屬於B族維生素。大多數這些B族維生素作為輔酶，幫助身體內的重要酶發揮作用，然而，每種B族維生素在體內都有特定的專門作用。
維生素C又稱為抗壞血酸，也許是最著名的字母維生素之一。維生素C是一種強效抗氧化劑。它存在於柑橘類水果、奇異果、草莓和羽衣甘藍等食物中，由於人體需要但無法自行生產，維生素C顯得尤為重要。**
維生素E是由稱為生育酚和生育三烯酚的化合物組成的網絡。維生素E在許多食物來源中獲得，如堅果、種子和綠葉蔬菜中含有微量的維生素E。有許多形式的維生素E，但α-生育酚是唯一由人體使用的形式。維生素E補充劑典型上以軟膠囊形式提供，也可以以精華液和面霜形式作為外用。**
維生素K存在於綠葉蔬菜中，如羽衣甘藍和菠菜，以及抱子甘藍、西蘭花、辣椒粉和蘆筍等中。但對於某些人來說，補充這種重要營養素可能是理想的選擇。
如何將這些重要的維生素融入到您的日常方案中？在評論中告訴我們！
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