當太陽落下，一日的儀式開始。在柔和的燈光下，枕頭被拍得剛好合適，這一天接近尾聲，睡眠指日可待。睡眠不僅僅是一段夢鄉，它對我們的健康至關重要†。讓我們更深入了解褪黑激素。
褪黑激素的重要性 對睡眠質量的影響
各種因素可能會干擾褪黑激素的天然生成，例如接觸人造光源和不規則的睡眠時間表。這種干擾可能導致偶爾的失眠†。
生活方式對睡眠質量的影響
我們了解——工作、家庭和社交的需求可能使休息和放鬆的時間少之又少。再加上睡前使用設備的習慣，你可能偶爾會遇到入睡困難。如果我們睡眠不足，影響可能各不相同。
讓我們更深入了解褪黑激素及如何將其融入你的睡前常規。
褪黑激素補充劑與你
褪黑激素補充劑能與你的自然週期協調工作。考慮嘗試來自Piping Rock的褪黑激素片：
- 額外加強配方——每份10毫克
- 高級支持
- 方便，易吞服的片劑
我們的配方無麩質，非轉基因，並且天然不含人工香料和人工甜味劑。這是將褪黑激素加入你睡前常規的完美方式。
如何融入褪黑激素的提示
- 建立一致的睡眠時間表——通過每天同一時間上床睡覺和起床，我們可以幫助調節作息週期†。
- 將褪黑激素與放鬆的睡前常規結合——在服用褪黑激素片時，考慮結合如讀書、泡熱水澡、進行深呼吸練習或進行輕柔的拉伸或瑜伽等活動。
- 減少屏幕時間——選擇不涉及屏幕的放鬆活動，例如聆聽舒緩的音樂或練習正念冥想。
- 創造一個有利於睡眠的環境——確保你的臥室涼爽、黑暗且安靜。考慮使用遮光窗簾或眼罩來阻擋任何不需要的光線，並使用耳塞或白噪音機來屏蔽任何干擾聲音。
結論
在睡前加入褪黑激素補充劑可以幫助我們的睡眠回到正軌。褪黑激素在你入睡時對你的身體自然週期至關重要。讓Piping Rock的褪黑激素片助您徹底放鬆！
Piping Rock 助您健康之旅
†這些說法尚未經美國食品藥品監督管理局（FDA）評估。這些產品並不打算用於診斷、治療、治愈或預防任何疾病。
