節日即將來臨，壓力開始出現！對於所有努力保持健康的人來說，這是一段艱難的時光。
你可能擔心之前幾個月所做的所有努力會功虧一簣，打破你的目標。然而，這不是退縮的時候！這裡有一些小技巧可以幫助你堅持下去：
- 節日晚餐放開吃：這與大多數人會告訴你的相反。我們認為你不必做出太多的犧牲。享受那肥料餡餅和你所有其他喜愛的菜餚！
- 適當地補水：補水很重要。享用美食是可以的，只要你喝足水以支撐自身。
- 休息和放鬆：跳過晨間健身！與家人共度清晨。給自己一些時間感恩並放鬆心情。
- 仔細消化：每個人都愛美食，但沒有人想生病。慢慢享用你的餐點，菜與菜之間休息一下。
節後護理
第1天：
你的行程將根據你的工作安排而不同。如果你周五休假，睡個懶覺並恢復精力。你的身體此時會需要額外的休息。
你應該在上午中段醒來，充滿能量。所有複雜的碳水化合物已準備好派上用場！一杯咖啡，加上雞蛋煎蛋捲和新鮮水果，是不錯的開始。不喜歡咖啡或咖啡因茶？試試熱量增產劑與CLA，讓你進入高效狀態！你的身體可能仍然渴望那些剩菜，難以抗拒。不要讓它們浪費！
午餐時吃些剩下的火雞，搭配節日烤蔬菜和清爽的花園沙拉。重要的是，在這3天期間，避免攝取碳水化合物。
第2天：
你開始回到正軌，該是提升的時候了。第2天是護理日。沒有比超級食品冰沙更好的清潔方式了。以下是我們支持身體的綠色冰沙食譜。
成分：
2 杯嬰兒菠菜
2 杯新鮮嬰兒羽衣甘藍
1 個中等大小的綠蘋果，切塊
1 杯冷凍切片香蕉
1 杯杏仁奶
1 湯匙有機薑根粉
1 湯匙奇亞籽
1 湯匙蜂蜜
做法：
將所有材料與冰塊一起放入攪拌機，攪拌至順滑。
立即冷藏食用，使超級食物保持新鮮。
沒有時間收集所有這些材料？一切都有解決方法！強效的每日超級綠粉是獲取營養的絕佳方式。此外，對於有飲食限制的人來說，它是純素和無麩質的。
Piping Rock 的活力每日超級綠粉包含超過20種生超級食物和益生元纖維……所有這些都在一種美味的天然風味粉末中！
第3天：
今天是回歸正常生活的日子。現在，你應該開始將每週的食物重新納入飲食中。確保消除任何甜食或碳水化合物，這些可能會偷偷襲來。若有時間，繼續使用超級食物製作果汁或冰沙。此外，確保你唯一飲用的其他飲料是水。回到正軌時，保持簡單非常重要。
假期是一個與家人、朋友和愛人重聚，分享美好回憶和食物的美好時光。
利用這一天來徹底放鬆，回顧你今年的所有成就。與那些讓節日對你特別之處的美食和傳統儀式一起慶祝！
Piping Rock 助力您的健康之旅
