一位智者曾說過，人類是習慣的動物。
但要養成這些習慣，就需要重複日常活動，而有時這些活動會被我們遺忘，例如記得服用每日的補充劑和藥物！
我們整理了這份10個小貼士清單，幫助你每天喚醒記憶，確保你不會漏服藥物。
- 1. 使用藥盒整理器。這些方便的儲存盒是每週整理你的補充劑和藥物的完美方式，確保你已經服用了每日所需。
- 添加到你的日常生活中。我們發現這是將藥物順利融入日常生活的最簡單方法。在你每天必定會去的地方，比如牙刷、咖啡、鑰匙或家中其他地方旁邊放置瓶子。
- 保持可見性。除了上面提到的提示，保持你的瓶子可見。不要把它們藏在抽屜或藥櫃中；畢竟，看不到就忘！將瓶子放在外面的話，你每天都能自動提醒自己。
- 4. 設置手機提醒。哦，我們真愛這個科技時代！設置一個定時提醒（或兩個），每天提醒你服用藥物和/或補充劑(s)。如果你必須在每天相同的時間服用，這特別有幫助。
- 利用數字日曆設置電子郵件提醒。無論你使用 Gmail、Outlook 或其他帶有日曆功能的電子郵件提供商，你大多可以通過日曆安排每日電子郵件提醒。這對我們這些每天查看郵件的人來說是個不錯的主意。更好的部分是？你可以加入一位親人到提醒中，讓他們也收到你的日程安排，並進行檢查，確保你記住服用了藥物！
- 下載專用的應用程式。研究一些專為跟踪補充劑和藥物而設計的每日提醒應用，如 Medisafe & Dosecast。這些應用特別有用，因為它們可以讓你輸入劑量、補充提醒，並允許你標示當天已經服用過藥物。有些甚至允許與家庭成員的手機同步，作為額外提示！
- 便利貼—傳統經典！不喜歡技術性的提醒？就使用五顏六色的便利貼，貼在家中或辦公室內你日常生活中肯定會看到的地方。
- 將瓶子放在你桌子上。在 PipingRock 辦公室，這是我們多人遵循的一個提示！如果你每天都在辦公室，將你的瓶子（保持可見——記得提示 3！——或者放在每天會打開的抽屜中）放在桌子上，這樣你就不會錯過它們。
- 在你的熱門地點備一個備用藥。使用小巧（明確標記）的小袋子，讓備用藥放在工作地、車內，甚至健身包中，以備忘記服用的日子。
- 最後，不要害怕尋求幫助。請親友幫助提醒你服用藥物和/或補充劑！也許你有個午餐夥伴，若他們注意到你沒服用午間劑量可以提醒你，或者你的一個子女可以在下午發送每日短信提醒。得到越多親朋的提醒，你就越不容易完全忘記！
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