每個人都有自己偏好的運動時間。不論你是早起，趁著晨光微露就開始運動，還是晚上運動來紓解一天壓力，有一件事情是不變的：出門前的準備工作。
許多人可能不知道，確保你的身體在運動前獲得正確的營養是十分重要的。而好消息是，你可以從美味的冰沙中獲得這些營養素，而且只需不到五分鐘就能完成！所以，快拿出你的攪拌機，準備些天然的美味吧！
你說的是香蕉嗎？
香蕉可以說是製作冰沙的最佳材料（這是經典的！），它也是大多數人首選的基底。你可以在富含鉀的香蕉中添加任何你喜歡的水果或蔬菜，依然能得到完美的冰沙濃稠度。不相信嗎？試試這款四種材料的冰沙：
所需材料：
將所有材料放入攪拌機，混合至冰沙狀。倒入杯中，享受它的美味吧！
活力加倍
你是否在運動前感到有些沮喪，需要幫助？這款富含鐵質的菠菜冰沙能給你活力，為你的運動提供完美的動力。
所需材料：
- 2 根冷凍香蕉
- 1 杯冷凍草莓
- 2 把菠菜
- 2 杯杏仁奶
- 可選的甜味劑，依個人口味
將所有材料放入攪拌機，混合至冰沙狀。倒入杯中，享受它的美味吧！
帶我到熱帶
所需材料：
- 2 杯芒果塊
- 2 根冷凍香蕉
- 1 杯菠菜
- 2 杯杏仁奶
- 可選的甜味劑，依個人口味
將所有材料放入攪拌機，混合至冰沙狀。倒入杯中，享受它的美味吧！想增加些風味？隨時在上面點綴一些菠蘿塊。
草莓短蛋糕
所需材料：
- 1 杯杏仁奶
- ½ 杯燕麥片
- 2 根冷凍香蕉
- 2 杯草莓
- 可可碎片，依個人口味
可選的甜味劑，依個人口味
將所有材料放入攪拌機，混合至冰沙狀。倒入杯中，享受它的美味吧！想要一點健康的酥脆口感，不妨在上面點綴些杏仁。
記得查看我們的運動保健品分類，你可以找到更多運動前蛋白粉，滿足你的膳食需求！
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