我們非常興奮春天已經全面到來！
既然天氣已經暖和了，是時候擺脫冬季的憂鬱，拂去自行車上的灰塵，走到戶外了！春季有無數種方式可以保持活力，但所有新的和突然的活動可能會對我們的身體造成負擔。以下是一些小技巧，讓您在春季保持快樂和健康！
防曬保護
雖然我們喜歡待在戶外，但很容易忘記塗抹防曬霜——尤其是在還不是夏季的時候。但每當您在戶外時，記得使用防水且SPF為30或以上的防曬霜。
保持水分
一天的戶外活動可能會讓身體感到脫水。因此，隨身攜帶足夠的水，無論在哪裡或做什麼，在美麗的晴天裡，您都能確保自己保持充足的水分。
檢查您的設備
如果您已經有一段時間沒有騎自行車，或者自夏季以來沒有使用過其他運動設備，如皮划艇、滑板和運動裝備——那麼做些維護是很重要的。儘管這步驟可能感到無聊，但確保一切正常運作可以為您節省維護成本，並減少事故發生的機率。
聰明飲食
像保持水分一樣，春季的活躍需要合適的食物為您的活動日提供能量。如果與家人或朋友度過一個週末的戶外時光，帶上野餐及一些小吃！找尋能為您的體力活動提供能量的正確食物，享受這一天！
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