Alle har en præference for træningstidspunkt. Uanset om du er et morgenmenneske, der vågner op, når solen netop titter frem bag skyerne, eller en aftenperson, der nyder at slippe dagens stress ... der er én ting, der ikke ændrer sig meget: din rutine inden du tager afsted.
Selvom mange måske ikke er klar over det, er det vigtigt at sikre, at din krop får de rette næringsstoffer inden du rammer træningscentret. Det bedste ved det? Disse næringsstoffer kan fås fra lækre smoothies, der tager mindre end fem minutter at lave! Så find din blender frem og forbered dig på lidt naturlig godhed!
Sagde du Banan?
Uden tvivl en af de bedste ingredienser til smoothies (for ikke at nævne klassikeren!), banan er en god basis. Du kan tilføje så mange andre frugter eller grøntsager som du vil til denne kaliumrige frugt og stadig ende med den perfekte smoothie-konsistens. Tror du ikke på os? Prøv denne fire-ingrediens smoothie:
Det Du Skal Bruge:
- 2 Frosne Bananer
- 2 Kopper Mandelmælk
- ½ Kop Peanutbutter
- 2 Teskefulde Chiafrø
- Valgfri Sødemiddel efter smag
- Valgfri Kakaobiter
Kombiner alle ingredienserne i en blender. Blend indtil smoothien får den rette konsistens. Hæld i en kop og nyd!
Funky Følelser
Føler du dig lidt nede inden din træning og har brug for lidt hjælp? Denne jernrige spinat-smoothie vil få dig på rette vej og være det perfekte boost til at få energi til træningscentret.
Det Du Skal Bruge:
- 2 Frosne Bananer
- 1 Kop Frosne Jordbær
- 2 Håndfulde Spinat
- 2 Kopper Mandelmælk
- Valgfri Sødemiddel efter smag
Kombiner alle ingredienserne i en blender. Blend indtil smoothien får den rette konsistens. Hæld i en kop og nyd!
Tag Mig til Tropene
Det Du Skal Bruge:
- 2 Kopper Hakket Mango
- 2 Frosne Bananer
- 1 Kop Spinat
- 2 Kopper Mandelmælk
- Valgfri Sødemiddel efter smag
Kombiner alle ingredienserne i en blender. Blend indtil smoothien får den rette konsistens. Hæld i en kop og nyd! Føl dig fri til at toppe denne med lidt ananasstykker for ekstra zest.
Kald Mig Shortcake
Det Du Skal Bruge:
- 1 Kop Mandelmælk
- ½ Kop Havregryn
- 2 Frosne Bananer
- 2 Kopper Jordbær
- Kakaobiter efter smag
Valgfri Sødemiddel efter smag
Kombiner alle ingredienserne i en blender. Blend indtil smoothien får den rette konsistens. Hæld i en kop og nyd! Føl dig fri til at toppe denne med lidt mandler for en lille sund crunch.
Husk at tjekke vores Sportstilskud Kategori hvor du også kan finde mange pre workout protein pulver og mere til alle dine kostbehov!
PipingRock Styrker Din Sundhedsrejse
