Smoothie-juomat ovat tällä hetkellä suuri hitti, erityisesti lämpimämpinä vuodenaikoina. Mikään ei voita raikasta, viileistä mauista koostuvaa sekoitusta helteisenä päivänä… Viime vuosina tapa tehdä smoothieita on kuitenkin muuttunut dramaattisesti. Ravitsemuksen ja kuntoilun nousun myötä smoothie-sekoitukset on suunattu terveyttä arvostavalle kuluttajalle. Mitä tämä tarkoittaa? Smoothiet valmistetaan nyt käyttäen uuden sukupolven hedelmiä, vihanneksia ja yrttiuutteita. Mitä vihreämpi smoothie, sitä ravinteikkaampi se on! Detox-dieetit ovat suosittuja, koska ne täyttävät kehon ravinteilla ja auttavat kunnolla puhdistamaan. Tässä katsaus suosituimpiin suolistoystävällisiin yrtteihin päivittäistä hyvinvointia varten:
Suolistoystävälliset yrtit:
Gone ovat päivät, jolloin tyydyttiin perinteiseen mansikka-banaani-trooppiseen smoothieen. Smoothie-innovaatiot ovat mahdollistaneet voimakkaiden yrttien lisäämisen makujen ja ravintoarvojen rikastamiseksi. Alla on vain muutamia suosikkiyrttejämme klassikoista uusiin tulokkaisiin, jotka kannattaa lisätä smoothie-resepteihisi:
Kurkumaa:
Kurkumamauste antaa herkullisen maanläheisen maun smoothieeseen ja on yrtti, josta on paljon tutkimustietoa. Se tuo varmasti potkua smoothieihin!
Inkivääri on klassinen yrtti, jota on arvostettu vuosisatojen ajan. Se antaa vihreälle smoothielle pirtsakan vivahteen ja lisää ravitsevaa hyötyä.
Piparminttu:
Piparminttuyrtti on rohkeasti raikastava. Lisäksi tämä viileä maku näyttää tarjoavan dynaamista hyvinvointiarvoa.
Adaptogeeniset yrtit ovat nousseet vahvasti smoothieresepteihin. Erityisesti ashwagandhalla on paljon potentiaalia. Lisäksi se lisää voimakkaan vihreän maun ravinnesmoothieihin!
Graviola (soursop) on luonnollinen uute, joka on johdettu Annona muricata -puun lehdistä. Tämä trooppinen ainesosa tuo täydellisen sekoituksen vihreisiin smoothieihin ja on luonnostaan ravinteikas.
Psyllium Husk on ilmiömäinen täyteaine ja parannettu kuidunmuoto lisättäväksi päivittäiseen rutiiniisi. Se sekoittuu hyvin veteen ja on täydellinen smoothieihin.
Kamomilla ei ole pelkkää teetä! Se toimii myös ravintorikkaana smoothien ainesosana. Kamomilla täydentää täydellisesti minkä tahansa holistisen hyvinvointirutiinin.
7 detox-smoothie-reseptiä:
- Happy Digestion:
Tämä herkullinen vihersmoothie sisältää kaikki ravintoaineet, jotka tekevät vatsasi onnelliseksi. Ainesosina ovat hampunsiemenet, pinaatti, kaneli ja ananas. Makuhermosi iloitsevat näiden makujen yhdistelmästä! Se on täynnä ruoansulatusentsyymejä ja voimakkaasti probiootteja sisältävä voimanyrkki, joka täydentää sen pirtsakkaa makua.
- Glowing Green:
Tämä smoothievoima sisältää vain 3 ainesosaa ja on yksinkertainen valmistaa. Pinaatti, avokado ja mantelimaito ovat ainoat ainesosat, jotka tarvitset tehdäksesi tämän klassisen sekoituksen. Avokado sisältää terveellisiä rasvoja ja pinaatti laajan kirjon vitamiineja ja mineraaleja. Mantelimaito on loistava laktoositon vaihtoehto lehmänmaidolle. Se on tasaisesti sulava, hoikka, vihreä kone!
- Healthy Gut:
Tämä probioottinen smoothie yhdistää hyvin tasapainoisen sekoituksen yrttejä ja voimakkaita ravinteita. Ainesosina ovat kefir, kookosmaito, banaanit, lehtikaali ja tuore inkivääri. Hunaja, tuore minttu ja vihreä tee Matcha ovat valinnaisia lisäyksiä, jotka tekevät tästä smoothiesta vielä houkuttelevamman!
- Ultimate Gut Health:
Vielä yksi probiootteja sisältävä vihersmoothie lisättäväksi arsenaaliisi! Yhdistä maidoton maito ja maidoton jogurtti tai kefir pohjaksi. Lisää sitten lehtivihanneksia, kaneli, vaniljauute ja Aloe Vera -mehu. Tämä yhdistelmä tekee voimakkaan luomuksen. Probiootit ja Aloe Vera ovat kaksi vahvaa ruoansulatuksen hyvinvoinnin tukijaa, jotka antavat vahvaa tukea.
- Maango ja kurkuma:
Emme saa tarpeeksemme kurkumasta! Lisää herkullista mangoa ja saat raikkaan trooppisen vivahteen. Tähän tuoreeseen smoothieen kuuluu myös hampunsiemenet, raakaa porkkanaa, yksi appelsiini ja pieni ripaus mustapippuria imeytymisen tehostamiseksi.
Ei aikaa raaka-aineiden keräämiseen?
Katsotaanpa totuutta. Sinulla ei aina ole kaikkea mitä tarvitset täydellisen smoothien valmistukseen. Ei hätää! Nyt on saatavilla kaikenkattava smoothien kaava, joka tuo mukanaan superruokia muutamassa helpossa vaiheessa. Haluatko saada kaikki vihreät superruoat päivittäisessä annoksessa?
PipingRockin Daily Supergreens -jauhe tuo monipuolisen kirjon ravinteita ja mineraaleja yksittäisessä annoksessa. Tämä sisältää raakoja orgaanisia superruokia ja prebioottikuitua optimaalista ruoansulatusen tukea varten. Se on täydellinen otettavaksi mukaan ja sekoittuu helposti veden tai suosikkimehusi kanssa. Kokeile yhtä mahtavista resepteistä yllä tai sekoita superfood-jauhetta. Joka tapauksessa, saat päivittäin suolistoystävällisiä ravinteita!
PipingRock Vahvista terveysmatkaasi
