S obzirom na to da praznici uskoro dolaze, stres počinje rasti! Za sve one koji se trude zadržati svoje zdravlje, ovo je teško razdoblje.
Možda ste zabrinuti da će sav vaš trud u posljednjih nekoliko mjeseci biti uzaludan i da ćete uništiti svoje ciljeve. Međutim, sada nije vrijeme za odustajanje! Evo nekoliko savjeta kako da ostanete jaki:
- Prepustite se večeri za praznik: Ovo je suprotno onome što će vam većina ljudi reći. Mi vjerujemo da ne biste trebali praviti toliko žrtava. Uživajte u nadjevu i svim vašim drugim omiljenim receptima!
- Pravilno hidriranje: Pravilna hidratacija je važna. Uživanje je u redu, sve dok pijete vodu kao podršku.
- Odmarajte i opuštajte se: Preskočite jutarnji trening u teretani! Provedite jutro s obitelji. Odvojite malo vremena za zahvalnost i oslobodite svoj um.
- Pažljivo probavite: Svi žele ukusnu hranu, ali nitko ne želi biti bolestan. Polako uživajte u svom obroku i odmarajte između jela.
Njega nakon praznika
Dan 1:
Vaš dan može se razlikovati ovisno o vašem radnom rasporedu. Ako imate slobodan petak, odspavajte dulje i osvježite se. Vaše tijelo će trebati svu dodatnu odmor koji može dobiti u ovo doba godine.
Trebali biste se probuditi sredinom jutra s puno energije. Svi ti složeni ugljikohidrati spremni su za dobru upotrebu! Šalica kave s omletom od jaja i svježim voćem odličan je početak. Niste ljubitelj kave ili čaja s kofeinom? Probajte Termogenike & CLA da vas podignu na maksimum! Vaše tijelo možda još uvijek žudi za ostacima koje je teško odoljeti. Nemojte ih baciti!
Za ručak pojedite ostatke puretine s prazničnim pečenim povrćem i osvježavajućom salatom iz vrta. Ključ je izbjegavanje konzumacije ugljikohidrata tijekom 3-dnevnog razdoblja.
Dan 2:
Počinjete se vraćati u formu, vrijeme je da povisite tempo. Drugi dan je za njegu. Nema boljeg načina za detoksikaciju nego sa smoothiejem od superhrane. Ispod je naš omiljeni recept za zeleni smoothie koji će podržati vaše tijelo.
Sastojci:
2 šalice baby špinata
2 šalice svježe baby kelja
1 srednja zelena jabuka, nasjeckana
1 šalica smrznute narezane banane
1 šalica bademovog mlijeka
1 žlica organskog praha korijena đumbira
1 žlica chia sjemenki
1 žlica meda
Upute:
Kombinirajte sastojke u blenderu s ledom i izmiksajte dok ne postane glatko.
Poslužite odmah dok je rashlađeno i superhrana svježa.
Nemate vremena za skupljanje svih ovih sastojaka? Za sve postoji rješenje! Snažan dnevni super zelen prah odličan je način za unos hranjivih tvari. Osim toga, pogodan je za vegane i bez glutena, za one s dijetalnim ograničenjima.
Piping Rockov revitalizirajući dnevni super zelen prah sadrži preko 20 sirovih superhrana i prebiotička vlakna... Sve u prašku izvrsnog okusa s prirodnim okusom!
Dan 3:
Danas je dan za povratak u svoju normalnu rutinu. Sada biste trebali početi vraćati tjedne namirnice u svoju prehranu. Pobrinite se da eliminirate sve šećerne deserte ili ugljikohidrate koje možda potajno konzumirate. Nastavite s cijeđenjem superhrane ili pravljenjem smoothieja ako imate vremena. Također, imajte na umu da vaš jedini drugi napitak bude voda. Važno je pojednostaviti stvari kada se vraćate na pravi put.
Praznici su nevjerojatno vrijeme za ponovno povezivanje s obitelji, prijateljima i voljenima te za dijeljenje sjajnih uspomena i hrane.
Iskoristite ovaj dan da se duboko opustite i razmislite o svim svojim uspjesima ove godine. Proslavite uz sve delicije i tradicionalne rituale koji su uvijek činili praznike posebnima za vas!
Piping Rock Osnažuje vaše putovanje zdravljem
