Omega-fettsyror betraktas som "goda fetter" som är viktiga näringsämnen för vårt välbefinnande!
Goda fetter finns i en mängd olika livsmedel, från frukter som avokado till kallvattenfisk som lax. Det finns också stora mängder omegasyror i linfrön, nötter och solrosolja.
Men att få i sig tillräckligt med fettsyror enbart genom kosten kan vara utmanande och kostsamt, särskilt om du inte gillar nötter eller tycker det är något misstänkt med att äta mycket fisk. Därför kan det vara ett effektivt och kostnadseffektivt sätt att få sina omegasyror från alternativa källor, som kosttillskott av fiskolja och linfröolja, för att ge din kropp allt den behöver för att njuta av dessa viktiga näringsämnen!
Omega-3 och omega-6-fettsyror är kända som essentiella fettsyror (EFA) eftersom de krävs av kroppen, men våra kroppar kan inte producera dem, vilket gör tillskott av dessa fettsyror extremt viktiga.** Medan omega-9 kan produceras internt, är det idealiskt att få en balans av alla dessa tre omegasyror.
Hur ser du till att inkorporera Omega-fettsyror i din rutin?
PipingRock Stärker din hälsoresa
